Сабиз канча калория?

жооп кылка эмес, ошондуктан сабиз, ар түрдүү болгондуктан, калория сабиз да абстракттуу байланыштуу маселе.

сабиз ар кандай түрлөрү канча калория менен?

Калория жаңы сабиз - 25 ккал.

Калория кайнатылган сабиз - 33 ккал.

Калория сабиз, куурулган - 29,8 килокалорияга барабар.

кант менен калория сабиз - 175 ккал.

Калория бышырылган сабиз - 28,5 ккал.

Калория кургатылган сабиз - 221 ккал.

сабиз пайдалуу касиеттери

Сабиз - күкүрттүү минералдык бай булагы. Бул инсулин, айландыруу үчүн зарыл болгон бир гормондун негизги компоненттеринин бири болуп саналат карбонгидрат энергия. Сабиз, ошондой эле к = к = рт көп камтыган башка тамак-аш азыктары, ошондой эле тамактануу системасы жана кан боюнча тазалоо антисептик таасирге ээ.

Ошондуктан, муздак сабиз ширеси - тери, тазаланыш үчүн, сонун даба.

кальций, магний канал: бир эле убакта үч минералдык боюнча орган аткарат, анткени дагы сабиз жакшы. Бул элементтердин айкалышы сөөгүн жана тынчсыздана системасын бекемдөөгө жардам берет. Алардын ар бири өз-өзүнчө да ден соолугу боюнча иштеп жатат. Кальций менен жетерлик жүрөк болууга жана жүрөк согуусун жөнгө салуу зарыл. Phosphorus терини, чач жана ал система үчүн талап кылынат.

Магний үйрөтүү үчүн оптималдуу түрдө жаңы сабиз табылат. Бул материал психикалык өнүгүүгө, майын тълдъ жана дени сак зат менен камсыз кылат. Бул элементтердин тышкары, сабиз, биздин диета натрий, калий комплекстери жана майындагы B, C жана E. байытат

Group E майындагы биздин сөөктөргө өзгөчө маанилүү болуп саналат. Алар кычкылтекти өздөштүрүүгө тамырдан жардам берип, бүт төшү системасынын натыйжалуулугун жана саламаттык сактоо индексин жогорулатат. Мындан тышкары, витамин E кан ташууну жакшыртуу менен алектенип жатат. Бул айлануу системасын Боздун, кан тамырларынын ачат.

Жалпысынан алганда, олуттуу өлчөмдө кошумча витамин А , жаңы сабиз берет Биздин орган ага азык колдоо толук жыйындысы. А Vitamin A, ошондой эле, "сулуулук Байланышуу" деген ат менен белгилүү болгон, каротин денеде кайра түзүлөт, безеткинин жана өспүрүм безеткинин үчүн мыкты дары. Мындан тышкары, кремний дээрлик түзөт менен майындагы С жана А айкалышы дары өсүмдүктөрдү сабиз; дайыма бул пайдалуу жашылча жеген адамдар, абдан аян жакшыртуу жана алардын ачык-айкын, атүгүл аз жарык нерсени көрө албайт.

Сабиз менен таза сабиз калория бирдей пайдалуу жана төмөн, ошондуктан, топуктуу бул казынасын пайдалануу үчүн кандай жол менен - ​​даам гана маселени!