Raspberry таанымал жайкы жемиштерди тизмеси кырылып жатат, эки балдар жана алардын ата-энелери. Бул бир гана жегенге болот, ошондой эле ар кандай тамак-аш даярдоо үчүн колдонулат.
Артыкчылыктары жана дан куурай зыян
структурасы мөмө көп санын камтыйт топуктуу , пайдалуу кендерди жана касиеттери бир катар себеп башка заттардан:
- анын аз калория мазмуну түшүндүрүлөт Raspberry 85% суу. эске алып, мөмө-сүрөттү бузуп алам деп коркпой эле ар кандай өлчөмдө жок болушу мүмкүн.
- мөмө алар шекерге жогорулатуу жана табитти алып бербейт деп билдирет төмөн глюкоза индекси бар.
- дан куурай пайдасы жигердүү майы күйүп тартылган lipolytic энзимдер мазмуну менен шартталган.
- мөмө ашыкча суюктук деп өзүнчө жана сөөктөн тескөөгө мүмкүнчүлүк берет диуретикалык таасир бар.
- жонокой диета учурунда стресс өткөрүп берет толкунданып системасын, нормага жез камтыган дан куурай курамы.
- жаңы дан куурай пайдалануу, ичегилердин эске алуу көлөмүн көбөйтүү жана узак убакыт бою ачка сезими менен күрөшүүгө кантип жардам берет тамак- булалардан мазмуну болуп саналат. Ошондой эле алар өз кезегинде, жалпысынан Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат жана токсиндердин жана башка ажыроо азыктарынын ичеги, тазалоо.
- Berries ашыкча салмагы арылуу алууга жардам берет, кан болуп жаткан холестерол көлөмүн азайтуу мүмкүнчүлүктөрү бар.
- аялдар үчүн дан куурай пайдасы мөмө жатын жана ичеги жакшы таасирин тийгизет деп жатат.
малинанын пайдалары бар экенине карабастан, аны пайдалануу үчүн карама ээ. мөмө-жылы аллергия капа болот маанилүү майлары бар. гастрит жана жаралары үчүн керектөө чыгымдарынын көлөмүн чектөө. Коопсуздук чаралары Кошумча, подагра жана бөйрөк оорулары менен малина элге кабыл алынышы керек.
Салмагы жоготуу параметрлери
малина Билген пайдалануу деген эмне, азыр аны туура пайдалана билүү керек. Окумуштуулар Сиз 0,5 Арт жесе көрсөттү. тамакка жарым сааттан кийин жаңы мөмө алдында, ал салмагын жогото жараянын тездетүүгө болот.
3 кг арылууга жардам берет 3-күн тамактануу жок. Ошол эле меню:
- Breakfast: 1 косыныз. айран же айран, жана малинанын 100 г;
- убактысы: желе малина жана сүт же бал 200 г-жемиштер;
- убактысы: жашылча менен кайнатылган Тоок эти же балык кесим;
- Кечки: бышырылган жашылчалар жана жемиштер.
жыйынтыктары 3 күн тамактануу, малинанын берилгендигин сунушталбайт. Эгер суу балансын мониторинг жүргүзүү жана күнүнө жок дегенде 1,5 литр ичишибиз керек экенин эстен чыгарбайлы.
тамак-аш, ар бир күнү ар кандай меню дагы бир версия бар:
күнү №1
- B: 100 сыр катуу г 0,5 ст. малина;
- убактысы: 150 малина сүт г;
- Тыныгуу: малина соус менен кайнатылган Тоок эти 200 гр;
- Кечки: малина коктейл.
күнү №2
- B: йогурт жана 0,5 көчөсү 500 гр. малина;
- убактысы: 1 косыныз. малина жана 2 косыныз. бал;
- убактысы: бир бадыран же помидор менен кайнатылган балык 150 г;
- Кечки: 1 косыныз. малина жана жаъгактар.
күнү №3
- B: йогурт жана 0,5 көчөсү 500 гр. малина;
- убактысы: 1 косыныз. 50 малина жана мистени г;
- Тыныгуу: 50 кайнатылган эт г, капуста, ашкөк, сабиз, 150 гр, зайтун майы;
- Кечки: малина соус, мешке бышырылган 2 алма.
Сиз керектүү тамак-аш менен биригет жана кошумча инструмент катары малинаны кайра колдоно аласыз. Мөмө суусундуктарга жана мөмө түрдүү ботко салып болот салаттарды . ал тургай, дан куурай жылуулук дарылоо кийин кызыктуу эмне азык ири сумма. Бирок ошондой болсо да, жемиштерди кармоону жана жылынын кандай убагында болбосун арыктоо үчүн, аларды пайдалана алат.