Products, семиз лебилер + - деп, көз ачып-жумгуча толук арык динине сыйкырдуу камдашкан эмес. Бул алардын уюмдаштыруу заттардын ар кандай май өздөштүрүлөт күчүнө кадимки тамак-аш азыктары болуп саналат. Сен аларды дайыма колдоно жок болсо, көп учурда, алардын иш-аракеттер зат алмашууну, дене өрттөсүн, тамак даярдоо, эч кандай таасирин тийгизбейт тездетүүгө негизделген. Күн сайын май өрттөп тамак биздин тизмеден диета бир нерсе, анын ичинде, сиз сулуулукту жана гармонияны жакындай бересиз!
- Grapefruit жана Citrus жемиштер. буюмдарды жана жардам майын өрттөп, анда ал лед болуп саналат! Алар май кескин буза жана тамак алдында жарым грейпфрут же кызгылт сары жеп тышкары ар бир окуяны болсо, көрүүгө болот!
- Kiwi. жетишерлик күчтүү болуу жана андан жасалган буюмдар кытай Gooseberries кирет күйүп - бул Kiwi экинчи аты. Эгер күн сайын, жок эле дегенде, 1-2-жемиш жеп, анда бат эле (туура тамактануу эрежелери, албетте, аты) абалда келет.
- Салат. калорияларды кандай тамак-аш азыктары өрттөп? Бул учурда: Lettuce - биринчи орунда! Анын калория денеси ушунчалык төмөн болгондуктан, аны алган да жыйнагы камсыз кылуу үчүн көбүрөөк калория керек. Эгер андай эмес болсо, анда ар кандай соустарды жана жыпар жыттуу аракет - даамы чечүү кыйын эмес!
- Петрушка, сельдерей. майын өрттөсүн буюмдардын тизмеси, бул толугу менен жегенге жашылча жок кыла албайт. Аларга жаңы чөп же тамырын жеп, эч кандай мааниге ээ эмес. Сен жөн гана шорпо аларды кошуу күндө да, алар да пайда алып келет!
- Пияз, сарымсак. Fat - азыктары зат болот. Пияз, сарымсак, бул категорияга кирген эле туура эмес! Ал эмес, куурулган же кандайдыр бир башка жол менен бышырып, салаттарды аларды чийки жегенге жакшы.
- Көк чай. Көк чай - дээрлик ар бир диетанын уруксат суусундук. Бул бекеринен эмес, ал 0 калория бар, бирок, улуу тону жана зат алмашууну тездетет! Бул чай бир күн жана зат 2-3 чөйчөкчө жогору болот.
- Apple алма сиркеси. сулуулук жана Megan Fox кирет көптөгөн жылдыздар, эртең менен алма алма сиркеси суу да ичпейм. Бул ичимдик катуу майы күйүп жана жалпысынан абдан пайдалуу өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, уксус менен өсүмдүк Акылбек Жеменей кымтыды да, алардын калориялуу мазмунду азайтат.
- Seafood. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак келеби - ашын жеп! Кальмар, буттун, соусе, чаян - бул бир тамактануудан гана эмес колдонулушу мүмкүн, ошондой эле толук тамак даярдоо. жок дегенде бир-эки жолу ушунчалык дасторкондо бир аптада доллар.
- Бышырылган картөшкө. Сыягы, сиз абдан маанилүү картошка туура эмес тамак-аш деп ойлойсуз. Бирок, андай эмес. Ал куурулган болсо, ал чын эле ишке жараксыз болуп саналат. Бирок сен бышырып болсо - бул кереметтүү, таттуу тамак-аштар жана майы күйүп! Баарынан маанилүүсү, ал эч кандай туз, майонез жана май соустарды бар.
- Балык. жумасына эки тамак балык керек. Ideal Breadcrumbs аны кууруу эмес,
жана төмөн же ансыз бышыр. Же Aerogrill бышыруунун. Бул балык бардык пайдалуу касиеттерин сактап жана натыйжалуу майын өрттөсүн жардам болот. - Бадам. Бардык жаъгактар бадам Of ал зат таркатууга жол, анын кереметтүү касиеттери менен белгилүү. Ал күнүнө 10 бардык нерселер жетиштүү болот, бүт нерсенин бир аз болушу керек.
Products, семиз лебилер + - бул абдан жардам берет. Силер абдан чоң катмарлардын жана кармап шоколаддын менен жеген болсо, аларды жок кылам чейин сезип. Туура тамактануу - дени сак ар бир салмак жоготуу негизи!