кишилер жакшы кол тийбестик үчүн эмне майындагы үчүн - алардын ден-соолугуна жана көрүнүшү жөнүндө олуттуу кызыкдар болгон аялдар үчүн өтө маанилүү бир маселе. Алар сени кунт коюп жана чыгарууга тартыштыгын мүмкүн болушунча тезирээк аракет кылышыбыз керек топуктуу так кандай билишибиз керек.
негизги майындагы кишилер менен кол тийбестик өнүктүрүш үчүн
адамдын табигый коргондор күчтөр салым бекемде, атап айтканда, А, Е, бета-каротин (витамин А өзгөчө түрү), аскорбин кислотасы (витамин С) жана B топуктуу эки - РР, же B3 жана B6. Бул иммунитет аялдар үчүн топуктуу келгенде, артыкчылыктуу классикалык интендант болуп саналат: A, C, E, D, бирок сулуу айымдарга мүмкүнчүлүгү ойлонуп жана башка изи элементтерин ажыратуу мүмкүн эмес.
бул элементтердин ар бирин таасир иммундук системаны өз жолу менен, ал, тескерисинче, алар өз-өзүнчө эмес, бир эле учурда жутулушат маанилүү. Ал эми бул режим жана салмактуу менюну мүмкүн гана болуп саналат. Ар бир Байланышуу конкреттүү мүнөздөмөлөрүнө бурулуп, ал белгилей кетүү керек:
- Бета-каротин, иммундук система боюнча калыбына келтирүүчү күчүнө тышкары, зат алмашууну, жүрөк-милдетин жакшыртат, кадимки гормонунун өндүрүшүн өнүктүрүүгө ылайыкташтырат, дене менен күрөшүү жугуштуу берет рагынын өөрчүү коркунучун азайтат;
- аскорбин кислотасы, клеткалардын калыбына жооптуу жана кан тамырларды бекемдейт атеросклероздун коркунучу, оорудан кийин органдын тез калыбына келишине өбөлгө азайтат;
- Витамин D эски ордуна түздөн-түз жаңы иммундук клетканын пайда болушу үчүн жооптуу жана натыйжалуу иштей албайт; Ал ошондой эле, сөөктөрдү, кыймыл бекемдейт көбөйүү системасынын нормалдуу иштешин камсыз кылат;
- витамин E витамин А натыйжалуу өтүлүп өбөлгө түзөт, эркин радикалдар кыйратуучу иш төмөндөтөт, бүт дене кыртыштарынын абалын жакшыртат, топтоп, сергип, курактык белгилери тышкы көрүнүшүн басат.
Кайсы Vitamins камтыйт, бойго иммунитет жакшыртат?
Сиздин кол тийбестиги бир топ эле жетиштүү майындагы эмес, деп түшүнгүлө. Мунун өзү тез жана өнөкөт чарчоо, кыжырдануу жарк деп, ойлонбой туруп, териси, шишик, ич, же тескерисинче, өнөкөт ич катууга, тырмактарды пычыктарынан, кулап чач, дем кыстыгуу, булчуъ эттер айтып жатат. кол тийбестик үчүн мыкты жана пайдалуу майындагы жашоосу жана ден соолугу үчүн, табигый азык-түлүк бар, анткени, бул терс көрүнүштөрдүн, тамак-аш керек менен мамиле башталат. Бул жашылча-жемиштерди, таштандыдай, арык этти жана майлуу балык кирет жаъгак , чөптөрдү, зайтун майы. Абдан жакшы жардам жамбаш, Рыжий, лимон бүдүрчөлөр менен бал тартып чөп чай болот.
Мындан тышкары, иммундук система үчүн кандай аптека майындагы жакшы?
Ал эми көйгөй алуу үчүн жарактуу жана Vitamins жана минералдар менен түзгөн оптималдуу курамы бар татаал дары препараттар аркылуу чечилиши мүмкүн. Аялдар ушундай "Supradin Energy" сыяктуу стандарттык Multivitamin комплекстерди, кетиши мүмкүн, "Centrum", "Vitrum Energy", "алиппеси", ж.б. Ал эми атайын аялдардын Vitamins даамын алат :. "аялдар үчүн Duovit", "Complivit Shining", "Perfectil" . Албетте, жакшы болот, бул системалардын турган деп, ар бир аялдын денеси уникалдуу болуп саналат жана айрым дары алууда ар түрдүү жооп болушу мүмкүн, анткени, мүмкүн эмес. Бирок, кандай болсо дагы, дарыкана А дарыгер керек дайындоого сунуш эмес, бир адис менен макулдашпай, өз алдынча, аларды кабыл алууга.