семирүү менен күрөшүүгө жардам ар кандай суусундуктар бар. Кошумчалай кетчү нерсе, алар уулуу денени тазалап, аны пайдалуу заттар менен, аны тамакка тойгузам деп, жашыл Smoothies пайдасы жөнүндө мындай деди: керек. Мындай ичимдиктерин даярдоо жогорку калория жемиштерди жана пайдалануу мүмкүн эмес, анткени жашылча-жемиштерди , жашылчаларды.
Пайдалуу маалымат
арыктоо үчүн жашыл Smoothies даярдоо үчүн маанилүү кээ бир эрежелер сакталууга тийиш:
- сүт азыктарын даярдоо боюнча колдонууга жол берилбейт;
- Ичимдиктин майын Саргылт, бирок үчтөн ашык эмес 1/8 саат алмаштырууга болот.
- шекерди жана башка даамдаткычтар эч кандай пайда алып келбейт;
- дүкөн сатып алып, ширелерди жана жемиштер колдонууга болбойт.
Джинджер менен Жашылча коктейли
заттар:
- сабиз - 2 даана;.
- алма - 1 даана.
- Ginger - 1 косыныз. идиш;
- шпинат - 2 ууч;
- суу - 1 косыныз.
даярдоо
Комбайн жардамы менен жылмакай чейин азыктарды аралаштыруу керек.
чөптөрдү Коктейл
заттар:
- салат - 5 даана;.
- петрушка - 1-топ;
- помидор - 4 даана.
- суу - 1 ст.
- жер кориандр, кара мурч жана лимон ширеси.
даярдоо
бир Комбайн бардык жашылча жана суу биригип, анан кориандрдын жана кара калемпир жана лимон ширесине бир нече тамчы бир чымчым кошуп.
ашканын менен Fruit Smoothie
заттар:
- банан - 2 даана;.
- Шабдалы - 1 даана.
- кулпунай - 5 даана;.
- шпинат - 1 ууч;
- суу - 1 косыныз.
даярдоо
Биринчиден, жаргылчакка тартып бир Комбайн колдонуу жемиш суу жана жемиштерди, анан парниктерде кошуу.
арбуз коктейли
заттар:
- ромэн салаты - 8 жалбырактар;
- кесинди арбуз - 5-берене.
- суу - 1 косыныз.
даярдоо
Арбуз жана суу Комбайн менен майдалап, бүт салат коюп, жылмакай чейин бажыканадан.
Сиз ийгиликке эмес, бир гана жашыл Smoothies жеп ашыкча салмагы көп жоготуп, абдан туура тамактанууну жана үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттери менен байланыштырат.