диета менен катуу машыгуу учурунда дене үчүн комплекстүү колдоо такай жана жаңы тамак-ашка байланыштуу кошумча иштеп чыгуу. органынын, алардын оң таасир арыктоо үчүн топуктуу айырмаланып, натыйжалуулугу көп дарыгерлер менен тастыкталган, далилденген эмес.
арыктоо үчүн натыйжалуу майындагы
Сиз майындагы арыктоо үчүн ичкен баштаардан мурун, сиз адамдардын ден соолугуна, алардын таасиринин механизмин түшүнүү зарыл. өзүнөн-өзү, бул заттар салмагы кескин төмөндөшү менен болушу мүмкүн эмес: алардын чыгаруучудан, джем нандыкындай таблеткаларды эмес, убада жана керемети күтүп эмес. ар кандай тамак-аш чектөө учурунда (же Өсүмдүк диета) тийиштүү зат талап макияж пайдалуу кендерди жана башка азыктарды сактоо үчүн. бул май өрттөөгө жана шишикке алып салууну жайлап жок.
арыктоо үчүн Vitamins интернетте жана маалымат-байланыш темага туура эмес пикир албагандыктан жомоктордун жашап жатабыз. Алардын арасында:
- жаман генетика жана эндокриндик кыйынчылыктар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүгү. көпчүлүк жарыяланган комплексинин бири генетикалык кемчиликтеринен улам келип чыккан семирүү маселесин чече албайт. семирүү, озүнөн, жаман тукум куучулук же жакын бездин оорулары , адистин жетекчилиги астында дары менен мамиле кылуу керек.
- глаукома жана ич алдырма менен айкалышын Polycomplexes. Hard тамактануу ар дайым аларга дымып суюктуктун кыртыштар жок дары каражаттардан тарабынан колдоо тапкан. Алар дененин бардык азык алып жууп, ошондуктан алар жөн гана кандайдыр бир натыйжага жетүү убакыт да жок эле.
- Табигый майындагы синтезделген натыйжалуу болуп саналат. салмагын жоготуу боюнча эксперттер дайыма жаңы жемиштерди жана жашылчаларды таянып сунушталат. Бирок алар ар дайым бир зат күндөлүк талаптарды камтууга мүмкүн эмес.
арыктоо үчүн Vitamin E
Vitamin E (tocopherol) салмагын жоготуу, жашаруусун жана бекемдөө кол тийбестигин алып vitamīns жөнүндө эч кандай макала болот. Ал күчтүү антиоксидант касиеттери эсебинен өтө модалуу бири болуп эсептелет. Бул E комплекстерин кан жана органдарынын, жашоонун узартуу боюнча кычкылданууга жараяндарды алдын киргизүү менен билдирет. Нымдагычтарды, тери ургаалдуу эпидерма кайра tocopherol - тырышып текшилөө жана туш-тушка белгилерин жарык.
арыктоо үчүн ичип-майындагы тандап, ал tocopherol менен кошунду тандап алуу зарыл. Ал сонун көрсөткүч боюнча туруктуу күрөштүн алкагында сулуулугун жоготпоого жардам берет. Жогоруда касиеттери үчүн, сетка бырыш басып, чачы жоготууга тоскоол, терини күч эмес. Бул материалды алуу тамак-аш болушу мүмкүн: ал табигый майлар (зайтун, бадам, күн карама) камтылган.
Арыктоо үчүн витамин D
витамин D менен диета бир эмес, пайдаланууга, ал эми жер казынасын пайдалануу чачылган элементтердин бир топ талап кылат. Алар Calciferol деп аталат, алар өз алдынча жабып таасири астында эпидермис пайда алган. Бир нече жыл мурун эле, дарыгерлер Calciferol гана Phosphorus зат салым кошо алат деп ишенишкен. Акыркы изилдөөлөр ар бир адам, тез салмак жакын, cholecalciferol жана ergocalciferol дайыма жоктугу канга сөзүнүн чындык экенин далилдешти.
арыктоо үчүн B майындагы
Ал тургай, витамин диета бир учурда жардам берет билбей туруп, дарыгерлер дайыма дары тобу B B1 жазып (тиамин) - күн сайын карбонгидрат зат негизги катышуучусу. Тимин болсо төмөндөтөт шекерге түнкүсүн өнөкөт ачкачылык аркандарынан жоюу менен. B6 (пиридоксин), тамак-аш менен белок жетишсиздиги ылдам калыбына кычкылтек канга жайылууда - карбонгидрат-эркин жана эркин глютен. B12 (балддарга) эч кандай баасы жок, катырган утуп, эч бир аялдын жоготуп салмак.
арыктоо үчүн татаал майындагы
тамак-Vitamins катуу көрсөтмөсүнө ылайык кабыл алынышы керек, ал эми айрым учурларда - дарыгерлеринин көзөмөлүндө. сатып алуу үчүн ар бир бөлүгү алдын ала каралууга тийиш деп арыктоо үчүн Vitamins, бири-бирине каршы ингредиенттерди камтышы мүмкүн. Мисалы, кальций соруу гана анын "аймактык" D3 сыяктуу бир элементи менен гана мүмкүн болот. А калий жана магний бири-биринен өзүнчө алынышы керек көпчүлүк allergenic компоненттери болуп саналат.
арыктоо үчүн Chromium Vitamins
хром picolinate салмагын, көлөмүн азайтып келген адамдар үчүн дагы пайдалуу болот: 2008-жылы окумуштуулар ачылыш жасаган. майындагы бузулуусу да салмактын кайсы тема боюнча илимий-изилдөө, токоч жана шоколад жөнөкөй көмүртектерге түрүндө таттуу үчүн умтулуу дайыма кабыл picolinate менен азаят экенин көрсөттү. ага негизделген курамы боордун оорулары, бөйрөк жана калкан безинин менен кыздардын сунуш эмес. Ар бир адам башка picolinate айына 5 кг 3 жоготуп жардам берет.
арыктоо үчүн Doppelgerts майындагы
Doppelgerts - тез салмак жоготуу жана аялдардын сулуулуктун колдоо үчүн жалпы майындагы. Doppelgerts Bjuti Slim көк чайдын экстракты турат, ичиндеги линол кислотасынан, L-карнитин. Улам ар бир ишмери менен аялдарга дары сыяктуу түзүлүшү. интенсивдүү салмак жоготуу аркылуу кеткен адамдар, Doppelgerts ачка кыйнап арылууга жана кылуусу сезимин берип, терини ным жана чач тамыры бекемдөөгө жардам берет.
арыктоо үчүн укук Vitamins
Ал, жок эле дегенде, бир BAS кароого жиберет, бирок Zinc башкача курамы бар, амино-кислоталардын аралашмасы, күкүрт, гүлдөбөйт экстракты, кальций, тиамин, пиридоксин жана калий. диета бул татаал майындагы тери, мык, чачы боюнча жашоого жана турмуш-тиричилигине, оң таасир колдойт. Жөнөтүү карама бир аз бар: сен актибактериалдык компоненттер, аллергиялар, кош бойлуулук жана эмчек эмизген болсо, алып чыгууга тыюу салынат.
Solgar арыктоо үчүн Vitamins
тамак-самолет майындагы жогорку баада сапаттуу системасынын натыйжалуу эмес. маркасындагы ылайык Solgar жоготуп салмагын колдоо үчүн үч дарыларды тапшырды: Tonalin, липотроптук себептер жана Chromium Picolinate. Tonalin линолеикалык кислота - майлардын өздөштүрүүсүнө алдын алуу боюнча натыйжалуу кошумча болуп саналат. Липотроптук жагдайлар буга чейин май ичеги-карын ооруларына алынган бузулуу тездетет. таттуу табиттин жоголушу жана кыскартуу каалоолордон үчүн Chromium picolinate келет.
арыктоо үчүн Vitamins коркпошу керек - алар ашыкча килограмм менен ажыраткан чечим адам үчүн жакшы курал боло алат, бирок, ал ден соолугуна мүмкүн болгон кесепеттерин коркот. карама-минимум менен алар ачкачылык кол, ашказандын оорушуна жана алсыздык азайтышы мүмкүн. Заманбап жана натыйжалуу майындагы жуткан майларды талкалап алат.