Тамактануу салмагын жоготуп жатканда адамдын денесине, анын кызыкчылыгы үчүн Zucchini керемет жер деп аташат. салмак жоготуу Zucchini көптөгөн Recipes бар, ошондуктан кереметтерди көрсөтүп жатат.
Zucchini салмагы жоготуу ашкана үчүн кандай пайдасы бар?
Zucchini көп бадыран салыштырганда бул жашылчалар жогорку суу мазмунду бириктирет - болжол менен 95%. Ошондуктан, ал калория бадыраң, Zucchini өтө аз - 20 ккал. Бирок, Vitamins, туздар жана башка Zucchini компоненттери плюрализмди турат. маанилүү диета майындагы B , ошондой эле Алар ар дайым ашыкча салмагы алдында азап чегип, күчтүү жана кардиохирургиялык булчуъга караганда ийкемдүү кылып, зат алмашууну, ошондой эле калий жана магний, жандыруу үчүн талап кылынат.
Zucchini - ал дене үчүн чыныгы щетка болуп саналат. Ал кемчиликсиз калдыктары жана ашыкча суюктук дисплейлердин топтоолорду тартып ич жок жана суу-туз салмактуулукту калыбына келтирүүдө. "Балластынан" арылып гана салмагын азайтуу үчүн кепилденген эмес, бирок ошондой эле жардам берет cellulite арылуу керек болушу жана ичке аялдар белгилүү.
салмак жоготуу Zucchini үчүн Diet Recipes
Pumpkin пайдалуу тамак бул жашылча жигердүү өсүп жаткан мезгил ичинде мыкты турат. Zucchini топтоо, алардын териси жука жана назик (бадыран деп) чейин жетилген алдында турат. Zucchini тамак-ашка байланыштуу тамак-аш жасоо үчүн терини кесип болбошу керек - бул азык көп камтыйт.
Zucchini боюнча буурчактарынан
Кабачок кемчиликсиз бардык жашылча менен бириктирип, ал жөнөкөй эле диеталык тамак - Zucchini жана сүйүктүү жашылча тамак. Албетте каалаган болсо, салмагы картошка, буурчак жана башка крахмалдар ингредиенттерди кыянаттык тийиш эмес жоготуу. тамакка бир белок компоненти болуп калат жерден эмес, - Тоок эти, түрк эт, эт.
заттар:
- жашылча - 500 г;
- тоок эти - 1 даана;
- Суу - 1 стакан;
- өсүмдүк майы - 2 косыныз.
- туз жана жыпар жыттуу.
даярдоо
май менен майлап Жашылча жана эмчек кесимчелер жана кууруу көмөч казанга салып, жыпар жыттуу зат кошуп, сууга салсын. орто жылуулук ашуун тамак Пут жана тендер чейин себилип.
Zucchini менен Pizza
Zucchini жардамы менен аз болгон майлуу тамакка даамдуу жердеп бышырып алат да, жана бул пайдалуу өсүмдүк ордуна камыр болуп саналат.
заттар:
- жаш Zucchini - 1 даана.
- Жумуртка - 1 даана.
- Сыр - 100 г;
- кайнатылган эт - 100 г;
- помидор - 2 даана;.
- Пияз - 1 даана.
- жашыл - 30 г;
- туз.
даярдоо
натыйжасында шорпо менен Zucchini торун жана кысуу, жумуртка менен бир аз туз кошуп, жакшылап аралаштырып, бир катмарын пайда пергамент кагаз натыйжасында массасы койду. Тандырга, бир аз Pizza жука үчүн ашкабак "негиз". Ошондо Pizza үчүн "негиз", кайнатылган эт, сыр чөптөрдүн кесинди, помидор, пияз, чачат жана кылган чейин бышыруу койду.
Блин Zucchini менен
тоюмдуулугу Zucchini ар бир табактын кошо болот азайтуу үчүн - өсүмдүк casseroles менен шорпо ордуна картошка, куймак камыр. Абдан даамдуу эртең мененки тамак - Zucchini менен омлет.
заттар:
- Zucchini - 200 г;
- Жумуртка - 2 даана;.
- жашыл - 20 г;
- өсүмдүк майы - 2 косыныз.
- туз.
даярдоо
, Zucchini, жумуртка, туз менен пюре көчүп торун парниктерде кошуу. бир майлап көмөч чучук-жумуртка аралашмасын куюп, меш омлет бышырылган.