биздин жүрөгүбүздө, биз арык сиз өсүп, ошол жерде турган буюмдар экенин, иш-аракет кылбасак салмагын жоготуп алабыз деген үмүт менен жашайт. Мындай буюмдар да шек жок, бар. Бирок, алардын жардамы менен арыктоо үчүн, тамак-аш менен биригет жана белгилүү шарттарга жооп бериши керек.
Бирок, буюмдар тез жана оной эбегейсиз калыбына келтирүү үчүн келген. Жана алар, адатта, бир гана колдонушат: көп жеп, көбүрөөк туура.
Ошондуктан, ар кандай ири тамак карап көрөлү. Бирок, биринчи кезекте кандай тамак-аш, тактоого жана алар денебиздин ар кайсы жерлеринде керексиз май коюу жөндөмдүү бир зат бар.
кайсы буюмдар май буту алууга болобу?
Көпчүлүк учурда, бут кошумча дюйм ыйлакча пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн, куурулган тамактар менен эт салып берем. эт бышырып балык ордуна жана натыйжасы көп талап кылбайт - ары буттары эки жума stroynet болот.
кайсы буюмдар семиз жоон чыгат?
бели майын көп аялдарга терс таасирин тийгизет. Келгиле, аялдар табияты, бели азык запасын чогултууга программаланган экендиги, ал эстроген үчүн жооптуу болот. Мындан тышкары, денебиздин бул бөлүгү уулуу заттардын топтоо жана зыянсыздандыруу үчүн жооптуу атайын май клеткалары пайда болот. Демек, дене мас жатат күчтүүрөөк, семиз буту пайда болот.
бул буюмдар жакшы мамиледе боло алам?
Сиз кадамдарды билген эмес болсо, ашыкча салмак ырахат дээрлик ар бир продукт менен берем. Сүйүктүү мамиле өтө эле көп айтышат жок. Ар бир адам үчүн күн сайын Калори бар экенин унутпа. ал дайыма ашып кетсе, анда абдан маанилүү эмес, сен кошумча гамбургер же аз калория торт жеп.
кандай тамак-аш азыктары тартып салмак беле?
Ошентсе да, жоготуу үчүн эмес, каалаган адамдардын категориялары бар, бирок, тескерисинче, салмак. Ал жөнөкөй эмес болуп калмак, - жана жакшы жешет. Бирок, эч кандай зыян кыла турган салмак үчүн диета, ошондой эле диета кыскартуу экенин унутпа. Сиз тез салмак болот тез тамак-аш , анан ыйлап, дем кыстыгуу мамиле кылууга,
жакшы бара-бара салмак. Бир диетолог сизге пайдалуу жана жогорку калориялуу тамактарды камтыган менюну, кылам.
буюмдар семирүү кандай суроого жооп берип жатып, бул сезим буюмдарды өтө коркунучтуу тизмесин жасай албайт. Демек, бул:
- тез тамак-аш;
- куурулган жана майлуу тамак-аш;
- газдалган алкоголсуз ичимдиктер;
- колбаса;
- банк;
- таттуу.