бекем ден-соолук жана алардын тизмесине киргизилген жеп бананы сактоого жардам берет дени сак чегин бир кыйла суммасынын бар.
Ар бир адам бул экзотикалык жемиштерди зыянсыз кант, полен сахарозага бар экенин билет. Ошондой эле, күн сайын, жок дегенде, бир банан жейт болсо, ден-соолугу кандай сезимде болорун түшүнүүгө убакыт жок.
Баса, силер бир эле ботаникалык пункту банан мөмө-жемиш экенин кайдан билген? Жок? Ошондой эле, билбейм, бирок бул жөнүндө эмес. Ошондуктан, бул жерде банан абдан пайдалуу болуп эсептелет, эмне үчүн 17-себептер бар.
1. кан басымы контролдоо
Эгер кан басымы жогору болсо, банан силер үчүн абдан пайдалуу даба болорун билиши керек. Бул натрий жана калий ашпаган минималдуу суммасын камтыйт. Ал эми басымды төмөндөтүү, алардын ичинен гана эмес, жардам берет, эки эмес, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ден соолугуна көзөмөлдөйт. Гана эмес, экзотикалык мөмө камтылган азык болуп, жемиш же тагыраак айтканда, мээ, жүрөк колдоосу менен кычкылтекти жеткирүү үчүн кан айлануу системасын жардам берет.
2. катыгынга Жардам
Банан ичеги-милдетин калыбына келтирүүгө жардам берет. Андан тышкары, дененин олуттуу зыян келтирүүгө жөндөмдүү алдырма ар түрдүү менен денени ууландырып жок.
3. күнгө Акысыз
Бул аз глюкоза индекси менен майындагы, пайдалуу кендерди жана көмүртектерге бай. Булардын баары заттарды энергиянын булагы болуп саналат. Бул машакаттуу чоюлуп калганда, же мектеп күндүн башталышында бир банан жеп пайдалуу деп эсептейт. Айтмакчы, аны ишке ашыруу алдында жеген эки бананы, көп жарым саат катары менен дене үчүн отундун бир түрү болуп эсептелет.
4. зарна арылып
зарна арылдым деп айтып коёюн, сен дагы эле зыяндуу таблеткаларды денеге же жагымсыз газдалган суу эле иче бербе? быша бананы бир жагымсыз жалындаган сезим дарылоо үчүн арналган нбаасы дарыларды көп көлөмү (атап айтканда, алар дүкөндө сатылып жатат).
5. алдын анемия
Эгер аз кандуулуктан жапа чегип же канда темир жогорулатуу үчүн келсе, сары мөмө кызыл кан клеткалары жана гемоглобин өндүрүшүн көбөйтөт, ошондуктан Тамакка аны киргизүү үчүн шектенбесек болот.
6. депрессияга-аракет жана калыбына келтирүү
Сиз бананы tryptophan бир топ бар экенин билесизби, серотонин айландырылат бир зат, бакыт гормону? Бул кайгылуу, кайгы-депрессиялык маанайдан жок кылууга жардам берет. Айта кетсек, бул да бакыт гормону шоколад табууга болот, бирок бул учурда бир банан бир момпосуй алда канча пайдалуу экендигин.
7. Элдин сөөк
Жүрөк-кан тамыр системасы боюнча гана эмес, банан болгон оң таасири бар, ал дагы сенин сөөктөрүн бекемдөө үчүн алат. Көрсө, калий бикарбонаты, бул мөмөнүн көп болгон, сөөк жоготуу ылдамдыгын азайтат. Ал эми 1-банан күнүмдүк Хемогендүү нормасынын 16% камтыйт, атап айтканда, артрит алдын алуу үчүн жоопкерчиликтүү бир азык.
8. "Жок" деген ашказан жарасы
Банан, ашказан жарасын пайда бактерияларды өлтүрүп заттарды камтыйт, аны чулгаган, былжыр бошотулушун өбөлгө түзөт.
9. өзгөчө PMS учурунда, тынчсыздана системасын тынчтандыруучу
Банан кандагы кантты жөнгө салуу жана витамин B бай, ал, өз кезегинде, айрыкча, кыжыры инсандарды тынчтандырыш үчүн жардам берет. Мындан тышкары, бири-жеп, банан чакыруучу (№6 чейин бактылуу гормон эстеп?).
10. дененин температурасын төмөндөтүү
Банан дененин температурасын төмөндөтүүгө жана жаалымды салкындатып, бул менопауза жашоосунда ээ болгон адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу.
11. жүрөгү үчүн пайдасы
Fiber, калий, витамин С банан камтылган B6 жүрөктүн күчү бекемделет. 50% га Бул экзотикалык мөмө коронардык оорусу рискин азайтат. Мындан тышкары, ал мээге каршы сонун алдын-ала эскертүүчү чара болуп саналат.
12. жогорулатуу инсулин этаптары
Көптөгөн илимий изилдөөлөр бананы кандагы кантты төмөндөтүү диабет өзгөчө пайдалуу экенин далилдешти.
13. жакшыртуу сиңирүү
Банан зарна, ич өткөк жана ичтери катып менен күрөшүп жатабыз, алар жей жеңил, анткени мунун баары болот.
14. семирүү каршы күрөштө
Банан калория (100) өтө төмөн болуп саналат. Албетте, көмүртек бул чоң суммалар, бир күндө, эки банан жегенге эмес, жакшы да. Ошентсе да, бул мөмө ачка каршы жардам берет, ашыкча салмак арылуу алууга жардам берет, табити төмөндөйт.
15. табигый антиоксидант
Алар ар кандай ооруларга каршы күрөшүүгө жардам берет антиоксидант бар. таттуу мөмө Мындан тышкары, иммундук система пайда кылат.
16. жакшыртуу бөйрөк абалы
Калий кан басымына гана эмес, пайдалуу натыйжа бергидей болушу үчүн белгилүү болгон, бирок ошол эле учурда бөйрөк иши жөнүндө.
17. Ал эми эстеп: дагы бышып, пайдалуу
Баарынан баалуу банан - майда тактар бири болуп саналат. Ал биздин ден-соолугубуз үчүн пайдалуу заттардын көп акча бар экенин.
бир күн, бир банан жеп, оору жана маанайы жаман жөнүндө унутуп!