Витамин терапиясы ден соолугун бекемдөө үчүн колдонулат. эреже катары, Multivitamin комплекстерди дайындаган, бирок бири-бирине топуктуу шайкеш изилдөө болсо, анда биз өз ара пайданы жогорулатуу жана бир эле учурда кабыл алуу менен шайкеш келбеген айкалыштары бар экенин көрүүгө болот.
бири-бири менен көп бири-бирине шайкеш
топуктуу шайкештиги алар биргелешкен арыз боюнча өзүнчө колдонулганда караганда көп пайда болушу мүмкүн деген да көрүнөт. Мындай сөз айкаштарын майлардын эритет үчүн белгиленген:
- А (ретинол) С жана Е менен бирге жүргүзүлөт, алар кыйроонун айынан качып, аны коргойт. Чакан дозасын E ретинол тълдъ жогорулатат.
- E жана C бири-бири менен биргелешип пайдалануу менен стакан алдын көбөйтөт кычкылданышы, коргойт.
- D (ergocalciferol) байкаларлык K, B6 жана B12 аракетин жакшыртат.
Суу-ээрүүчү мындай айкалыштарда, көпчүлүк чабуул жасоочу:
- жараянына күчөтүлгөн катышуу - B1 B5 шайкеш келет зат .
- B2 (Riboflavin) K, PP, B6 жана B9 таасирин арттырат.
- B3 (PP) ал B6 жутулушу тълдъ өбөлгө түзөт
- B5 B12 менен колдонуу үчүн жакшы, алар бири-биринин ишин жогорулатуу.
- B6 жакшы B2, B3 жана D. Алар бири-биринин иш-аракеттерди күчөтүү.
- C - жакшы B5 жана B9 аркылуу жана ткандардын алардын топтолушу өбөлгө түзөт.
топуктуу, алардын биохимиялык касиеттери, ошол эле зат жутулушу курсунун жана катышуусу менен аныкталат ортосундагы шайкештик. ошол эле учурда, жакшы кызматташтыгы менен аларды пайдалануу өнөктөш кесепеттерин он эсе көбөйтүүгө мүмкүн. топуктуу оптималдуу айкалышын, шайкеш келүү дасторкон белгиленсин.
топуктуу жана минералдардын шайкештигин
Micronutrients жана Vitamins, ошондой эле өз ара алгылыктуу таасир көрсөтүү болуп саналат. Мындай жагымдуу тандем менен белгиленген:
- Кемчиликсиз Zinc менен бирге (бул көздөгү торчого үчүн пайдалуу болот) жана гемоглобинди жогорулатуу темир менен.
- D - кальций, калий жакшы сөөк кире болуп саналат.
- C ичеги чейин темир тълдъ жогорулатат.
- бирге селен менен E бири-бирине карата антиоксидант касиеттерин жогорулатуу.
- жандандырылды магнийдин жана жакшы digestible аркылуу B1.
- B2, темир жана цинк да жакшы өздөштүргөн эмес.
- магний, калий менен B6 тез клетка кабыкчасындагы коштогон.
Көп микроэлементтери менен өндүрүлгөн комплекстерин Multivitamin, ал эми алар боюнча маалыматтар өзүнчө таблеткалар болгон даярдыктар бар - Duovit жана алфавит. Бул заманбап технологиялар менен microcapsules ар түрдүү элементтерди пакеттөөдөн жөндөмдүү оптималдуу айкалыштарын камсыз кылуу. туура айкалыштыруу үчүн топуктуу жана бул дасторконго бири-бирине жардам бере турган пайдалуу кендерди шайкеш келишин карап чыгуу зарыл.
шайкеш эмес майындагы
топуктуу келбегендиги көп учурда өз ара inactivation, туз пайда же атаандаштыкка бөгөт коюу боюнча айкын экенин билген, демек, бул майда-чүйдөсүнө чейин бул маанилүү маселени эске алуу зарыл:
- А жаман B12 менен, кандын уюшу кемирчек жана муундары туздарын депонирлөөгө алып начарлатса, К, бөгөт коюуда.
- C B12 тажрыйбасы аллергиялык жооп менен айкалыштырып, өзүнчө V1,2,5,7 алып коюу сунуш кылынат.
- E D менен колдонуу сунуш кылынбайт, B12, B3 жана K - бул жигердүү эмес бирикмелерди түзүүгө өбөлгө түзөт.
- B1 B2 жана B3 (алар болсо тиминдин жок) тартып алуу мүмкүн эмес, B6 иш басат, B12 аллергия пайда болот.
- B1 жана B12 ыдырашы менен B6, ошондуктан мындай пайдалануу колдонуу эмес, болот.
- 12 пайдасыз A, E, B3, B1, менен кабыл алынган B6 жана C-, алар жок болгондо.
топуктуу жана омега-3 шайкештигин
Омега-3 аритмиянын колдонгон кан тамырлардын ичинде Тромболитикалык пайда кыскартуу мүлккө ээ болушу зарыл, ал эми кан басымы, калыбына келтирет. диетанын бир бөлүгү, ошондой эле, бул profilaktikiateroskleroza, коронардык оорусу үчүн колдонулган боор кыртышында зыяндуу майын синтезин төмөндөтөт холестерол төмөндөтүү . Клиникалык изилдөө, башка топуктуу омега-3 шайкеш болобу, кан үчүн D жана E кабыл алуу менен бир эле учурда жакын күчөп кетиши мүмкүн деп табылган.
Lipoic кислотасы - топуктуу шайкештик
Lipoic кислотасы диабет жабыркашы, кан тамыр жана жүрөк оорулары, жогорку холестерол менен дарылоо үчүн колдонулат - аны антиоксидант касиеттери урматында көрбөйбүз зат ченемдештирүү жана боор милдеттерин жакшыртуу. Бул витамин N. муундары, астма, глаукома жашы байланышкан өзгөрүүлөрдү алдын алуу үчүн, аны колдон деп аталат. башка топуктуу менен бирге колдонулганда - антиоксидантка үчүн төмөндөткөн реагент болуп чыккан. lipoic кислотасы топуктуу менен бири-бирине шайкеш келеби - C жана tocopherol.
антибиотиктер топуктуу менен бири-бирине шайкеш
Биз топуктуу жана антибиотиктерди шайкеш эске алсак, анда, тартыштык B2, B3 жана B5 өсүп антибиотик sredtsvami дарылоо, анткени алардын толугу менен жок деп табылган болот. бою колдонуу орган B2 алынган Чыгарылган тышкары, B3, B9, R, C жана микроэлементтерди - темир, калий, цинк. Эритро- кычышып тобу B иши балддарга тълдъ жана витамин К өндүрүлүшүнө тоскоол олуттуу ретинол ишин жайлатат азайтат.
Шайкештигин майындагы жана алкоголдук
спирт топуктуу менен шайкеш экенин аныктоо үчүн, оорунун өнөкөт баскычта витамин толуктоолорду киргизүү майын-ээрүүчү болтурбаш үчүн, күтүлгөн натыйжалуулугун алып келбесе, эч качан эсибизден чыгарбашыбыз керек - сиз аракечтик иш эмес, боор энзим ишин керек. Water- ичегидеги баш-оту менен эрүүчү, аракечтик менен бул жараянга бузуу нерв жипчелери боюнча кыйратуучу таасир жаратат. Ошентип, дененин ичкиликти кыянат пайдалануу олуттуу витамин кемчиликтерди иштеп чыгуу.