Жүзүм - байыркы өсүмдүк өстүрүүнүн бири. Анын асыл да BC 5-6-кылымдарда, катышууга Сирия, Месопотамия, Египет баштады. Ал эмес, жүзүм менен эч нерсе, албетте, бир нече башка мөмө, анын даамын жана азыктык өзгөчөлүктөрү мүмкүн атаандаша үчүн. Бул адам үчүн маанилүү булагы амино-кислотадан көрбөйбүз зат теринин кээ бир гормондор, жөнгө салуу белок синтези сыяктуу өтө маанилүү жараяндарга катышып, алар жайкы аптапта жагымдуу, жүзүм жагымдуу кычкыл даам берет.
Бирок, кант, глюкоза жана полен жогорку мазмундагы улам, салыштырмалуу жогорку жүзүм калория 40 95 калория чейин (сортуна жараша).
Калория жашыл жүзүм
Кээ бир адамдар кызыл караганда жашыл жүзүм аз калория ишенем. Келгиле, көп калория жашыл жүзүм канчалык карап көрөлү. Green же ак жүзүм ашканаларга жана техникалык класстар бөлүнгөн. акыркы шарап өндүрүү үчүн колдонулат, бирок, адатта, анча таттуу эмес, ошондуктан аз калориялуу болуп саналат. Бул ошондой эле жүзүмдүн түрлөрү болуп төмөнкүлөр саналат:
- Aliquot;
- Мускат;
- Albariño;
- Riesling.
Алардын тоюмдуулугу 43 65 калория чейин өзгөрөт. Мазмуну жүзүм, дагы жагымдуу, 60 алардын тоюмдуулугу мааниси ( "Lady күчү") 95 калория (мейиз).
Калория кызыл жүзүм
Кызыл жүзүм, анын жашыл "бир туугандарына" караганда көбүрөөк антиоксидант бар. Бул болсо дем алуу системасынын ооруларын дарылоо жана алдын алуу, ошондой эле иммундук системасын бекемдөө үчүн, жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн идеалдуу кылат. кызыл жүзүм эле калориялуулугу учурда - балл кыйла жогору эмес, күйүүнүн 60-70 калория,
Бир күнү жүзүм
тез орган тарабынан оту менен берилгендиктен глюкозаны жана полен, - Жүзүм карбонгидраттуу көп камтылган. Ошондуктан, бир диета учурунда жүзүм мүмкүн, бирок көлөмүн чектөө зарыл. Бул жемиш менен кантип мамиле кылуу жөнүндө чечим кабыл алса, башка "пайдалуу", мисалы, жакшы, бул күнү marshmallows, джемдерди эле таттуу, алардын меню алынып салынды. Ошондой эле, жүзүм колдонуу ашказан жаралары, кант диабети катуу кургак учук, жалпы жабыр тарткан чектелген же алынып адамдар болушу керек семирүү жана өнөкөт ич.