Семирүү азыркы замандын актуалдуу проблемалардын бири болуп саналат. Чынында, бул көрбөйбүз зат алмашуунун бузулушунан улам бир өнөкөт оору. Бул адамдардын саны, ошондой эле ички органдардын жана дене системалары гана эмес, азап белгилеп кетүү маанилүү.
азыркы иштеп улам эсептөөгө болот, дененин массасынын индекси менен семирүү ар кандай баскычтары бар окшобойбу. санын билип туруп, салмагы сиз стандарттарга жетүү үчүн жоготуу керек канча килограммга көп болуп саналат жана аныктай алат.
семирүү даражасын кантип эсептесе болот?
Тамактануу жана адам ашыкча же тескерисинче килограмм жетишсиздиги бар аныктоого мүмкүндүк алган асыл бисмиллах боюнча иштеген көп адистер. дене салмагынын индекси (BMI) эсептөө үчүн, метр менен төрт бурчтуу турган бийиктиги менен кг салмакты бөлүп. Мисал, даражасын эсептеп көрөлү ашыкча салмактагы аялдардын 98 кг жана 1,62 м, бийиктиги, ал пайдаланышаары зарыл :. BMI = 98 / 1,62h1,62 = 37.34. Сен анда бир көйгөй бар же жок экенин аныктоо үчүн дасторкон колдонушубуз керек. Биздин мисалда, андан да көп маселе жүргүзүү үчүн эмес, ошондуктан, натыйжада дене салмагынын индекси биринчи даражадагы бир аял ашыкча бар экенин көрсөтүп турат жана аны чечүү үчүн аракет кылышы керек.
семирүү градус жиктөө
| Body Mass Index | адамдын жана анын өсүшүнө салмагы ортосунда кат алышуу |
|---|---|
| 16 же андан аз | Сүйлө массалык тартыштыгы |
| 16-18,5 | дене салмагынын жетишсиздиги (кемчилик) |
| 18,5-25 | норма |
| 25-30 | Ашыкча салмак (алдын-ала семиздик менен) |
| 30-35 | биринчи даражадагы кетүү |
| 35-40 | Семирүү экинчи даражадагы |
| 40 жана андан көп | Семирүү үчүнчү даражасы (оору) |
BMI градуска менен семирүү Description:
- 1 даража. Бул категорияга кирген адамдар, ашыкча жана жагымсыз ишмерлердин эске албаганда, эч кандай олуттуу даттануулар бар.
- 2-даража. Бул топ, ошондой эле ден соолугуна чоң көйгөйлөр жок, элди камтыйт, ошондой эле колуна ойлонуп алып, дарылоо башталса, анда, бул оор кесепеттерге алып качуу болот.
- 3-даража. Бул категорияда таандык адамдар ансыз да аз чымыркануу менен, чарчоо жана алсыздык пайда болгону тууралуу арыздана баштады. Ошентсе да, ал жүрөк ритм менен кыйынчылыктар пайда сактоого мүмкүн, ошондой эле дене өлчөмүн көбөйтүүнү.
- 4 даража. Бул учурда, адам жүрөк-кан тамыр системасынын олуттуу көйгөйлөрү бар. BMI бир даражасы менен чын жүрөктөн жана аритмияны оору нааразы. Андан тышкары, ИЧЕГИ ишке, боор менен көйгөйлөр бар ж.б.
Массасынын аныктоо менен гана семирүү даражасына жана ашыкча салмак улам пайда жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана башка оорулар менен өөрчүү коркунучун аныктоо мүмкүн эмес.
семирүү кутулуу үчүн бул көйгөйдүн начарлатууга алып келиши мүмкүн болсо, сиздин тамак ачка жана катуу чектөө болушу мүмкүн эмес. эксперттер кутулуу үчүн жекече программасын кабыл алууга жардам берет, анткени, диетолог жана дарыгерге кайрылуу керек экендигин ашыкча салмак ден-соолугуна зыян.
