Heartburn (Абдумиталип оорусу) кекиртектен алып ашказан мазмунун анормалдуу Абдумиталип улам өнөкөт оору. Бул узак тарыхы менен эритүү системасын, ошондой эле жашоо кооптуу натыйжаларга алып жугуштуу оорулар болуп саналат. Heartburn организмдерди да, жаш-кары дебей, ал тургай балдарды таасир этет. Бул, зарна белгилерин билүү үчүн анын кол салууларды алдын алуу үчүн өз убагында алышы үчүн өтө маанилүү болуп саналат. зарна себептери камтышы мүмкүн: өтө майлуу жана ачуу тамактарды, ичеги-карын ооруларына оорулары, толкунданып сезимдерин, кош бойлуу. зарна үчүн Diet жутулуп, ашказанга ортосунда жайгашкан, клапанды, аныктоо үчүн иш алып барат, ошондой эле ичеги түзүү.
зарна жүрүм негизги эрежелери
Биринчиден, ал зарна негизги эреже менен аткаруу үчүн зарыл болгон - тамактан кийин дароо эле эс алуу үчүн жат эмес. supine кызматта ашказандын мазмуну жонокой тоскоолдук, кекиртектен кирип арылууга жардам бере алат. Ал тамактангандан кийин 1-1,5 саат дененин туура абалын сактоо сунуш кылынат. Сиз жата келсе, анда болжол менен 15 см бийик болуп өттү жаздыкка башын коюп, жатты. Андан кийин дене жакшы абалда болот, ал эми дене пайда эмес, тамак-аш менен камсыз кылууга көмөктөшүү менен эч кандай кыйынчылыктар болгон. Ошондой эле, бул иш-аракет да зарна капа болот, тамактангандан кийин өтө төмөн ишеним артпа.
Айрым медикаменттик ачуусу ашказан, мис, acetylsalicylic кислотасын таасир заттарды камтышы мүмкүн. Бул дары-дармек менен тамак кийин кабыл алынат. Ошондой эле, кээ бир дары-дармектер зарна, ичтери, оорунун жана денеден тт ныкталып алып келиши мүмкүн. бир көрсөтмөсү жок эле, бул дары-дармектерди көп пайдалануу сунуш кылынбайт.
кислота Абдумиталип көбөйтүү белгилери чылым өбөлгө түзөт. Ал аз тамеки тамекинин санын азайтып, жакшы жана тамекини таштоону сунуш кылынат. Жөнөкөй зарна-ичеги трактынын ооруларында алып келет, ошондой эле тамеки тартуу бул оорулар менен жогорулатат.
Тынчсыздануу, стресс кылып, сарсанаага дайыма зарна пайда болушуна салым кошот, анын белгилерин жогорулаган. Ошондой эле, көп учурда көп зарна азап коркунуч, тынчсыздануу болгону байкалган.
зарна эпизоддордун тез арада жоюу үчүн, дарыгерлер сүт жана тамак содасынын пайдаланууну сунуш кылабыз. Бирок, бул буюмдар катып калуусу ооруну күчөтүүчү ашказан кислотасына, өндүрүүнү дем.
зарна үчүн диета менюсу
Diet зарна татаал көмүртектерге бай болушу керек. Татаал карбонгидрат ак нан, макарон жана күрүч табылган. Алар ашказандагы кислота өндүрүүнү көзөмөлдөө жана зарна качууга жардам берүүгө мүмкүнчүлүктөрү бар.
диета учурунда 6 жолу болушу керек мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн жарым бөлүп, бир күн, жегиле. кылдаттык менен тамак-аш perezhovyvaya, тезирээк эч кандай зарылчылыгы жок. бар бир бышыруу ыкмасы азык туура окуу үчүн убакыттын узактыгы 20 мүнөттөн кем эмес жерди ээлеш керек
кант, спирт, чай ичип, шоколад: диета учурунда сыяктуу буюмдарды пайдаланууга тыюу салынат. зарна үчүн диета менюсу майын, туздуу жана ачуу тамак-аш камтылууга тийиш эмес.
туура диетаны кийин зарна оолак болууга жардам берет. диета азыктары өсүмдүк протеиндин мазмуну менен, крахмал жана кант аз болушу керек. Туура эмес тамактануу, анда салмак же семирүү алып келиши мүмкүн зат алмашуунун бузулушуна алып келет.
Ийгилик коштосун!