Томат диета - жылдын жай айынын аягында жана күзүндө жакшы мүнөз бири. Бул мезгил аралыгында текчелери бышып толгон, жапан, жыпар жыттуу жана анын жагымдуу даамы ырахат тышкары да анын калориясы төмөн турган даамдуу помидор,.
10 күндүн ичинде моно-диета
Сиз комплекстүү электр системаларын эстеп, үч маал тамак даярдоо үчүн келген жок? Бул тандоо менен, абдан жеңил!
- Күнүмдүк тамак-аш 1,5 кг помидор сыяктуу аз болушу мүмкүн, жыпар жыттуу заттары, бир аз май же каймак 10% (бирден ашык эмес, бир күн кашык!), Өзгөчө учурда - кара нан бир жука.
- Жогоруда диета, сиз жөнөкөй толуктоолор менен помидор, күнүнө 5-6 жолу бирдей өлчөмдө алынышы керек жешет.
- 15-30 тамакка сиз бир чыны суу ичип, бир күн бою ичип чейин бир нече минут талап - суу эки литр кем эмес жалпы. Бул өтө маанилүү!
Бул бүт система - бул бардык натыйжалуу моно-диета сыяктуу эле тез натыйжаларды алып келет. Демек, бир гана була жана топуктуу денесин байытуу эмес, ошондой эле арыктоо канча жараша, 10 күн тууралуу 3-5 кг кайра. Сиз тамактануу ден соолугу начар менен бирге болуп калды, аны токтотуу. Ал ага гана 3-5 күн болсо да натыйжа берет.
Диета бадыран жана помидор
моно-тамактануу кезектешүү - бир гана салмагын жоготуп эмес, көп жолу, ошондой эле пайдалуу заттар менен денесин байытуу. Ошондой эле, иш-жогоруда айтылган шарттарда бардык, бирок, негизги өндүрүм орунбасарлары: ал күн - бактагы (же тескерисинче) - так боюнча помидор. Же болбосо, бул эки күн басууга мүмкүн эмес, бир дене. Бул түрдү колдонуу менен, жок дегенде, бир зат тарабынан денесине ашыкча. Бул туура тамактануу мүмкүнчүлүгү да жок, бирок, ошол эле эле буюмдун бийликке караганда дагы деле жакшы, жакшы болуу жагынан ал жылат кыйла оъой.
помидорду Diet
Бул параметр кыйла ар түрдүү болот - сиз помидордон тамактарды жегенди жана продуктылар боюнча-кошууга болот. Мындай диета берилгендигин 10-14 күн талап кылынат, ал эми сенин 2-4 кг ыргытат. аны түшүнүүгө жардам болушу үчүн, биз ар бир күн үчүн бир орой менюну сунуш кылабыз:
- Breakfast: помидор салаты жашылча, 150 г аз-майы быштак менен 10% сүзмө же йогурт, айран, шекер кошпой көк чай 1%.
- Тыныгуу: томат шорпосу, кайнатылган күрүч жана (жашылча менен кайнатылган уйдун же бышырылган балык бир кесим же гречка) Тоок эти бир бөлүгүн сүрөттөйт.
- Түшкү тамактануудан: помидордон, салат, чай.
- Кечки: судак помидор, ашкөк Zucchini же күрөң күрүч, буурчак бир бөлүгү.
Тыюу салынган: таттуу, туздуу, туздалган, ышталган, ачуу, майлуу, ичкилик.
Бул учурда помидор тамактануу кыйла жеңил болуп калат. Ар бир бөлүгү гана бир аз салат табак башка туура келиш керек экенин эстен чыгарбаш керек. тамактануу ортосунда кемириши алма (1-2 күнүнө, көп эмес) болушу мүмкүн.
Diet томат ширеси
күрүч жана томат ширеси, анын ичинде Diet абдан жөнөкөй өткөрүп, ал бир-эки жумага чейин жашай жеңил болот.
- Эртең менен: томат ширеси, бир стакан, кара буудай нан бутерброд бир-эки жана дарылоодо аз майлуу бир быштак, алма (же алмурут, Kiwi, алмадай, кызгылт сары, кулпунай, алча, шабдалы - Сиздин тандоо).
- Day (убактысы): томат ширеси, бир стакан, бышырылган Браун (көбүнчө) 100 гр жашылча-май менен күрүч тышкары, кайнатылган балык 100 грамм жок.
- Day (түштөн снэк): алма (же банан, жүзүм башка мөмө), помидор ширеси, бир стакан.
- Кечинде: чөбүнүн уйдун бир аз кулатабыз, бир же томат, эки, күрөң күрүч 50 гр, помидор ширеси, бир стакан.
негиздери так сактоо менен салмагын жоготуп, ашыкча салмак суммасына жараша, жумасына 2-3,5 кг болуп саналат. Бул диета, толугу менен туура, ошондуктан, эки жума бою аны менен биригет да эмес, сунушталбайт!