"Арыктоо үчүн диета манты," Эгер эт менен камыр жеп, ашыкча салмак арылууга болот, себеби болуп, жок дегенде, бир кызыктай угулат? Бул табактагы сүйүүчүлөр үчүн капа кабар бар: диетологдор ошол эт менен камыр тандем чириндилери өтө кыйын деп эсептешет. Мындан тышкары, чочконун этин жана ун көрсөткүчтү зыян буюмдардын тизмесине киргизилген. Ошондуктан, маалымат, сиз кадимки коюп болушу мүмкүн экенин байланыштуу, жана салмагын жогото турган эмес, ал ойдон чыгарылган эч нерсе эмес.
ал тамак коюп жегенге болобу?
тамак-аш даярдоо, эксперттер кулак сунуш менен калория мазмунуна буюм же тамак-аш. Манты түздөн-түз энергия баасын таасир ар толтурган менен даярдалышы мүмкүн. абдан аш болумдуу жана, демек, ошондуктан г 275 ккал 100 бар, сандар тамак бышырып чочконун коркунуч келтирет. Ошондой эле сиз, даяр тамак-аш сатып алууга, анда, алардын калориялуу балл, андан да маанилүү экенин эске алуу менен кетүү. Белгилүү болгондой, ар бир адам Pelmeni салмагы жөнүндө '15 деп башка бир бөлүгү, андыктан салгам канча калория эсептөө керек, эске алуу менен жесе,
салмак жоготуу менен коюп жегенге болобу деген жөнүндө сөз кылып жатып, сиз бул калориялуу азайтуу, тамак-аш курамын өзгөртүшү мүмкүн экенин эске кетүү зарыл. Биз негизги бөлүгүн үй канаттууларынын болушу керек деди толтуруу менен башталат. Дагы бир семиз мазмунду азайтат жашылча кошуу сунушталат, ошондой эле, алар бар буласы тамак ой жараянын колдойт. Анткен менен камыр компот капуста же козу карындардын майдаланган болот толтурат. козу карын толтуруу менен ravioli Энергетика мааниси өтө чоң эмес, 100 г 100 ккал болуп саналат
Кантип тамактануу өткөргөндо боюнча салмагын жоготуп?
арыктоо үчүн диета иштеп жатканда, негизги эрежени эске алууга тийиш - азыраак калорий чыгымдалуучу болушу керек. Эгер жакшы көргөн ravioli берген жок болсо, анда меню жашылча, мөмө-жемиш, сүт азыктары менен толукталууга тийиш, ж.б. Pelmeni диета сунуш меню көрсөткүч боюнча пайдалуу буюмдар менен даярдалган тамак-аш да кирет. Бул Dukan Diet "кезек" кетиши мүмкүн. Биз ниетин коюп тамак үйрөнүү пайдалуу сунуш.
ашка манты
заттар:
- Жумуртка - 1 даана.
- cornstarch - 2,5 ст. идиш;
- буудай улпагы - 1.5-берене. идиш;
- талкан улпагы - берене 4.5. идиш;
- уй эти - 200 г;
- Пияз - 1 даана.
- суу, туз жана жыпар жыттуу.
даярдоо
Veal жуугуч, этин жиликтеп бөлсүн жана топтоштуруп үчүн жылмалагыч же Комбайн менен тарт. Кесилген пияз, жымсалдабай. эт менен туташуу жана даамын үчүн жыпар жыттуу кошуу. мамлекеттик улпагы ун жана аларга даярдалган азыктар, туз жана жарым кошуу тарт үчүн жылмалагыч колдонуп, камыр үчүн. 2-2,5 V өлчөмүндө жумуртка жана суу кошуу. кашык. Сиз крахмал калган келсе, камыр жууруп,. кайнак суу конкурска чейин кадимки жол түрүндөгү Манты, аларды бышыр. Адатта, бул жараян 8 мүнөт талап кылынат.
быштак камырдан жасалган тамак-ашка байланыштуу өткөргөндо, дагы бир жол бар.
Быштак Манты
заттар:
- быштак - 400 г;
- Жумуртка - 2 даана;.
- крахмал - 3 косыныз. идиш;
- туз - 4 Pinches;
- бышырылган эт.
даярдоо
Быштак, ал болгон, кургак болушу керек басма астында бир нече жолу болушу мүмкүн. ага кошуу белоктордун, крахмал жана бир тектүү, камыр жууруп алууга.
кандайдыр бир диета ийгилик сен зыяндуу нерсе жок дегенде кээде жегенге жол бериши керек, бирок көргөн. Бул стратегия дээрлик аз айрыла каалоосун азайтат. Ошондуктан кээде башкалар сүйүктүү ravioli кичинекей бир бөлүгүн берем, бирок керектүү буюмдардын аларга тамак жасаганды жакшы.