айрыкча, чоң той өткөндөн кийин, чыныгы кырдаал - көптөр үчүн күн орозо тутуу. Алар, тамактануу боюнча жүгүн бошотпойт алынган калорияларды жок, ошентип, кийинчерээк ашыра тоюу, качуу, ашказан кадимки көлөмүнүн кайрылып жардам берет. Райс орозо күнү бүгүн өзгөчө популярдуу болуп саналат.
Кантип күрүч орозо күнү өтөт?
мисалы, "түшүрбөстөн" үчүн ар кандай мүмкүнчүлүктөр бар. Алардын бири күрүч жана алмадан күнү болуп саналат. Бул үчүн мезгил-мезгили менен, суу менен жууп, күрүч, 100 грамм, үч күн бою коюъуз зарыл. Анан күрүч, туз жана бөлүнүүгө жок 3 бөгүп тамак - мененки, түшкү жана кечки тамак. күрүч ботко тышкары орто алма эки жегенге уруксат берилет. Бул күрүч орозо күнү арыктоо үчүн улуу, анткени ал калория сайын алынуучу минималдуу болуп саналат жана алма жана күрүч озунузго жонокой орган тарабынан арна. Ошондой эле абдан натыйжалуу Елена Казимир сунушталат бир күрүч орозо күнү болуп саналат. Сиз ар бир эки саат сайын кайнатылган күрүч 150 грамм тамак-аш керек. биринчи тамак 8:00 жана акыркы болушу керек - саат 18.00. тамак ортосунда кант жок эмес газдалган суу же көк чай ичүү сунуш кылынат.
Анын күрүч орозо күнү иштелип чыккан жана Queen Маргарет - белгилүү диетолог. Кеч кирип, кылдат эртең менен жуушат күрүч 250 грамм арыктар кайнак суу (1-бөлүк күрүч кайнак сууга 2 бөлүгүнө) куюп, 15 мүнөт себилип. Ал тамак-бул ыкма максималдуу азыктарды кармап турууга жардам берет деп ишенишет. Бышкан күрүч эле акыркы тамак кийин 20 сааттан ашык болушу керек экенин унутпа, күндөн тартып, алты бирдей көлөмдө жана аларды жеп бөлүнөт. Мындан тышкары, бул күнү бал 3 чай кашык тамак күрүчтүн бөлүнгүлө, газдалган суу, жок эле дегенде, 2,5 литр ичүү зарыл.
күрүч, орозо күндөрү негизги
Райс, силерге максималдуу пайда алып келиш үчүн күн орозо
- алтын, күрөң күрүч же өзгөртүү тандап алууга аракеттен. Бул абдан пайдалуу компоненттер бул түрлөрү болуп саналат.
- Райс, туз жана башка татымалдарды туруп тамак жеш керек.
- аягына боткосу кошуу мүмкүн эмес экенин унутпа май күнү агып максаттарынын бири минималдуу Калори, анткени.
Акыр-аягы, ден соолугуна же рухтардын мамлекеттик тойгузган, анда жакшы эсеге чейин "түшүрбөстөн" үчүн бөлүп койгон болсо, күрүч күнү баштайт.