Жигиттер - Булбул уй сүтүнүн даярдоо үчүн колдонулган (бүтүндөй же эместери) жана камкаймак бүртүкчөлөрү элдик сүт-кычкыл суусундук. камкаймак стакан канча калория билүү үчүн, ал семиз мазмунду билүү зарыл.
аз-майы йогурт менен Кубаттуулугу
кычкыл сүт буюмдун аз калория сорттору ичинен Салмагы Watchers адамдарга артыкчылык берилет, ошондуктан бир аз майы айранды, бар. Бул айранды калория - 100 г майлар йогурт, күнүнө 31 калория, ал абдан жакшы өндүрүшүнүн калдыктары денени тазалайт жаткандыгы менен пайдалуу. Кубаттуулугу 1% чала йогурт, ошондой эле төмөн жана Ошентип, 100 г 40 ккал түзөт, тоюмдуулугу айнек (200 г), чала йогурт 62 80 ккал болуп саналат.
йогурт жана калория башка сорттору
Төмөн-майы буюмдар үчүн кээ бир коркунуч жана 2,5% майлуулугу менен айранды тандоого аракет, бардык адамдар үчүн эмес, артык. Тамактануу Бул өнүмдү максималдуу белоктордун, майлардын жана салмактуу катышы ыйман -аш , жана 53 ккал 100 г. анын калория. Кубаттуулугу 2,5% йогурт, чөйчөкчөлөрү - 106 ккал.
3,2% майлуу йогурт эсептелет карабастан, суюк, күйөрмандары көп, анткени, башка түрлөрү караганда бай жана назик даамга ээ. Мындан тышкары, сүт азыктарын, амино кабыл алынышы гана майын алдында пайда болот, бирок, мындай камкаймак максимум балдарга жана кары адамдарга пайдалуу. Кубаттуулугу 3,2% йогурт - 56 ккал, кычкыл сүт ичимдиктин бир бокал сага 112 калория берет.
йогурт, пайда
йогурт жана ачытуу аркылуу көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Улам бир молекула сүт камкаймак сүт кислотасы бактериялар жок болгондугуна байланыштуу, орган тарабынан, ошондой-оту менен натыйжасы болуп саналат. Мындан тышкары, йогурт изилдөөнүн көптөгөн органдар системалары таасир этет жана зыяндуу микроорганизмдер басуу энзимдер, аминокислоталар, топуктуу жана бактерияга каршы заттарды ойнош камтыйт.