Hash - бир гана ачка, бирок суусап канааттандырууга мүмкүнчүлүк берет, күндүн ысык үчүн кемчиликсиз бир тамак. көптөгөн ар түрдүү Recipes бар, бирок абдан популярдуу Buttermilk колдонуу болуп саналат. жайкы шорпо гана даамдуу эмес, ошондой эле абдан пайдалуу эмес экенин белгилешет.
камкаймак боюнча таштанды пайдасы жана зыяны
Бул табактагы негизги артыкчылыктарынын бири - анын аз калориялуу мазмуну , анткени диета рецепт жашылча-жемиштерди, арык, эт жана сүт азыктары кирет. Орточо алганда, 60 ккал 100 г. Бул шорпо чучук, карта, Хам жана башка ушул сыяктуу буюмдардын, энергетикалык баалуулугу жогорулайт кошуу болсо, эске тутуу зарыл. Төмөн майлуу камкаймак таштанды системасынын ишине оң таасири. Улам, ичеги-карын ооруларына жакшыртуу үчүн, жана башка азыктарын жеп, дененин айлануу ылдамыраак жана жакшы. түрүөсүмдүктөрдүн камтыган жашылча бар болгондугун эске алсак, ичеги тазалоо иши бузулуу буюмдарды тартып пайда болот.
камкаймак боюнча кантип даярдоо Окрошка?
Сиз жашылчаларды гана биринчи тамак бышырып же тоок же арыкпы +, эт менен колдоно аласыз.
аз-майы Хаш
заттар:
- 1% семиз йогурт - 2 Кор.
- Жумуртка - 2 даана;.
- Картошка - 240 г;
- бадыраң - 2 даана;.
- жашыл пияз - 6 түктөрү.
даярдоо
Картошка жана жумуртка кайнатып, таза болушу керек. Жашылча-бир айры менен кубтар, жумуртка жана Маш бөлсүн. Пияз жарып, чыйратылган керек. , Даяр азыктарды туташуу бир аз туз кошуп, бардык айранды төк.
Dyukanu боюнча арыктоо үчүн Hash рецепт
заттар:
- 1% семиз йогурт - 0,5 л;
- Жумуртка - 1 даана.
- тоок эти - 200 г;
- бадыраң - 1 даана.
- чамгыр - 5 даана;.
- chives - 1 устун;
- петрушка - 1-топ.
даярдоо
Жумуртка жана эмчек кайноо жана бадыраң кабыгынан жок. чыйратылган кулатабыз чөптөр. Бардык башка ингредиенттер кесимчелер жатышат, туташтырып жана йогурт менен толтурат. Эгер күчтүү таштанды коюу ээ болсо, анда мен бир аз суу кошуп, муздаткычка бир жарым саат бою таштап.
арыктоо үчүн йогурт боюнча рецепт жеңил таштанды
заттар:
- 1% семиз йогурт - 300 г;
- бадыраң - 200 г;
- чамгыр - 100 г;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- жашыл - 60 г;
- лимон ширеси - 2 аш кашык ;.
- муздак суу - 200 г;
- туз, калемпир, жана бир аз жалбыз.
даярдоо
Жашылча кандайдыр бир жол менен кесип алып, сарымсак торун же өчүргүлө. парниктерде кыйгыла. , Азыктарды биригип, туз менен калемпирди кошуп. Кошумчалай кетчү нерсе, айран, суу туташтырып жана бир идишке бир аз кычкыл даам берип турушу үчүн, лимондун ширесин кошуп койгула. натыйжасында суюктук даяр тамак куюп, аралаштырып. Жалбыз менен кызмат кылгыла.