ар убакта аялдар айыгуу үчүн билишет, туздалган боёону сонун курал болуп саналат. Бул ачытуу учурунда микроорганизмдер сүт кислотасын чыгарган камтыйт. Алар дененин тазалоонун жана айыктыруу боюнча оң таасирин тийгизет пайдалуу касиеттерин жана Vitamins, бул жер-жемиш, сактап калат.
тузу пайдалуу касиеттери
Дабасы бай витамин С иммундук системаны бекемдеп, витамин K, нормалдуу кандын уюшу, витамин B, адам толкунданып системасына оң таасирин үчүн зарыл болгон, уйку нормалдашып өбөлгө түзөт. Бул капустанын бул топуктуу денеси күн сайын талабын толуктоо жөндөмдүү кашык. Бул продукт, ошондой эле денедеги зат жараяндарды жакшыртат йоддун көп камтыйт. токсиндерди деп өзүнчө үчүн бакыт.
тузу менен калория саны
Calorie азыктар дабасы гана 19 ккал болуп саналат жана анын өздөштүрүлөт орган аны азык-түлүк менен аны пайдалануу менен алган көп энергия короткондуктан, анткени терс болуп эсептелет. бир капуста басаĩдатат, жакшыртуу үчүн, жана ошол үчүн бул кээде кант кошуп көбүрөөк ширесин бөлүнгөн. кант менен Calorie дабасы бир аз өсүшү мүмкүн. Бирок, көптөгөн кант капуста тышкары, анча пайдалуу болуп өткөндөн кийин, Ошондуктан, бир аз өсүмдүк майы кошкондон кийин, классикалык ыкма жакшы даярдыктарды көрүү үчүн деп ишенебиз. Кубаттуулугу дабасы май менен кызмат күнүнө чейин 50 ккал болуп калат. Бул капуста баштапкы түрүндө гана эмес, пайдаланылышы мүмкүн, ал эми жасалган тамак берди. Бул жол менен жогорку калориялуу тамак-аш болот деп ойлошкон, бирок андай эмес. Тоюмдуулугу туздалган капуста продукт 100 г 29 44 ккал пайызга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Ал май кошулуп, тамак тамак санына жараша болот. Азыр болсо, сиз, тузу бар канча калория билебиз, сиз ар түрдүү түрдө Тамакка сыяктуу эле, силер, тамак-аш менен биригет да, ал аны да кирет, жана алар кадимки тамак-аш болгон.
дабасы боёкту
Кубаттуулугу дабасы салмак жоготуу үчүн зарыл өндүрүм түзөт. Бул орган оъой тарабынан сорулуп, жаңы капустага караганда пайдалуу болот. анын көп жипчеге ээ мазмуну, бул буюмдун тамак-аш азыктарынын минималдык керектөө менен, узак курсак сезип калат. Бирок, арыктоо үчүн өз алдынча курал мүмкүн эмес деп, аны колдонуу үчүн унутпашыбыз керек. Белок тамак-аш менен бирге, ал болушу керек жегиле: бышырылган же кайнатылган балык, жумуртка, сууга бышырылган тоок. Сиз кабыл алуу жана көмүртек менен бириге алышат. Бул гречку же күрүч кайнатып болот.
ун азыктары, ак нанды, майлуу тамак-аш азыктарынын, картошка, пирожное жана рухий колдонууга чек тузу үчүн диета учурунда маанилүү.
Зыянды дабасы
капустанын бардык оң касиетине карабастан, бул ичеги-карын ооруларына кыйынчылыктар бар адамдарга колдонууга сак болушу керек. Бул ичтин алып келиши мүмкүн табигый ачытуу жүрүшүндө Pickling капуста учурунда орун алышы менен шартталган. Ошондой эле белгилүү болгондой, ичеги менен көйгөйлөр пайда болгон учурда да, бир аз шишип, абдан оор болушу мүмкүн.