ар кандай жолдор менен бышырылган Sea бас, ашын жана алардын даамын жана пайдалуу касиеттерин баалоо үчүн тамак артык көп адамдар жактырган бир тамак болуп саналат.
калория буюмдун 100 грамм гана 79 калория Sea бас, сиз кандай жол менен даярдалышы мүмкүн - чыйканды кысып, тамак-жемиштер, жука же сенатор талаштуу менен. Ошондой эле, туздалган же ышталган балык абдан көп колдонулат. Мисалы, жапон деңиз бас сыяктуу көптөгөн улуттук тамактары башкы курамдык бөлүгү болуп эсептелген суши ж.б.у.с., жапон сорпого ар түрдүү жана. Кандай болбосун, деңиз бас даамы, абдан назик жана жагымдуу муздак суулар бул жашоочуларын пайдалуу касиеттерин сөз үчүн эмес.
деңиз бас пайдалуу касиеттери
Бул балык абдан даамдуу жана көп Gourmet сүйгөн жана бир гана эмес, иш жүзүндө аны менен бирге, ал дагы көбүрөөк пайдалуу тамак-аш арасында чемпиондукту талап кылууга толук укугу берген пайдалуу өзгөчөлүктөрү бир катар бар.
Ошентип, пайдалуу деңиз бас деген эмне, биз ал жерде көп убакыт алат. Кыскача бул балык дене камтылган керек экенин белгилей кетүү маанилүү Vitamins тобу A, B, D, PP жана башкалар. ири өлчөмдө Балык майынын каларлык мазмуну, демек, май кислоталары омега-3. Ошондой эле, мисалы, канал, натрий, селен, магний, калий, жана ошондой эле чачылган элементтердин жогорку мазмунду белгилеп кетүүгө болот.
Калория куурулган деңиз бас
биз калорияларды камтылган жөнүндө деңиз бас даярдоо ыкмаларын салыштырып карасак, ал калория жогорку мазмуну Grouper бышырылганыбы менен салыштырганда, кууруп же бышырылган жана 142 ккал болгон жакын деп айтууга болот. Бул куурулган балык майы, холестерол жана май жогорку мазмуну менен байланыштуу.