Көптөгөн диетологдор ишендирди: арыктоо үчүн оптималдуу айкалышын - гречку йогурт менен. Бул орган жана аш, белоктордун, ал тургай, кээ бир даражада, майын камсыз кылат. Мындан тышкары, аз калория жана туура толтурулушу. Ошондой эле, жана да чыныгы дарылык таасири бар экенин көпчүлүк - бул чын эле корунот.
жогорку натыйжалуулугун жана ден соолугу үчүн аз зыян менен йогурт менен гречка боюнча салмагын жоготуп, кантип түшүнүп алсын.
пайда
Кудайдын йогурт менен гречка пайдасы түрткү бөлүгү менен баштайлы. Андан тышкары, биз пайдалуу гречка пайдалуу экенин ар дайым угуп, айран , бирок чындап эле бир нерсе, алардын таасири кандай экенин билбейбиз.
камкаймак:
- Бул жонокой digestible белок - белок көп диетанын абдан жагымдуу эмес, булчуң жөнүндө өкүрөм, алып келет, ал эми жетишсиздиги;
- Ал канда көп дозасын камтыйт - сөөктөрүн, тиштерин, тырмактарды, чач, ал тургай, семиз жоготууга бул минералдын мүмкүн эмес;
- B Vitamins, витамин А - менюсу маанилүү компоненти болуп, биринчи активдүү акыл ишин өбөлгө түзөт, экинчи сырткы көрүнүшүн жакшыртат;
- айран жыныс системасын калыбына келтирет;
- Ал жүрөк-кан тамыр жана тынчсыздана системаларынын ишин жакшыртат;
- Бул тоскоолдук жана ичегидеги чирип, ачытуучу жок.
гречка:
- Бул курсак менен камсыз кылат;
- өсүмдүк протеиндин булагы;
- ал була бир булагы болуп саналат, себеби, ичеги-стимулдайт;
- боорду жакшыртат;
- холестерин төмөндөтөт;
- сонун алдын алуу жана темир жетишсиздигинин анемиясы дарылоо.
гречка жана камкаймак боюнча салмак жоготуу жолдору
Негизи, гречка жана камкаймак жардамы менен салмагын жоготуп, кандай суроо, жөнөкөй жок деп жооп берүүгө болот. бир нече жолдору бар экенин бир чындык:
- Гречка түнөп илди, кайнап жаткан сууга чейинки Gulf жана сүлгү менен ороп. Эрте менен, кайнатпай туруп, туз, шекер жана башка кошумчалары эле жегиле. Чейин же гречка гречка кийин, 30 мүнөт камкаймак бир стакан ичүү керек (пайдалуу майлардын жеткирүүнү камсыз кылуу үчүн 1-2% алып). кийин, йогурт, же 1 саат мурда 20 мүнөт, ал суудан ичүүгө болот. Ошентип, ошол күнү биз гречка чектелбеген суммасын жана 1 йогурт, бир литр жешет.
- арыктоо үчүн Экинчи ыкма менен йогурт менен чийки гречку колдонуу. Бул үчүн, ошондой эле
Мурунку нускасы менен, түнү бою гречку илди, бирок, суу, камкаймак 1-2% эмес. Алдын ала гречка тазалоо керек жана суу агыза берет. эрте Гречка (тиштери сынат эмес) даяр болушу, ал тургай, йогурт көөп чыгат. Бул жерде йогурт гречка-булас эле ушундай жөнөкөй жолу. Мындай учурда, биз алып келген тартуулар булар: бир күндүн ичинде болгон тамак - ". Гречко, йогурт" Мисалы, сен такыр чыдагыс, жаъгак Эгер, кургатылган мөмө - бул бир гана аз.
гречка боюнча салмагын жоготуп, 1-күн (орозо күнү), 2 жумага чейин созулушу мүмкүн, бирок жок. Ушул убакыт ичинде, 10 кг чейин жоготуп алышы мүмкүн.