Уй боор продукт баалуу, көп учурда салаттар, өрчүп кулинардык тамактардан үчүн, закускаларды жана Toppings ар түрдүү кылып турган. Бул уй боор кененирээк сөз арзырлык пайдалуу өзгөчөлүктөрү көп санда бар экенин белгилей кетүү керек.
уй боор жок болсо, пайдалуу болот?
- тиминдин камтыган боордун алкагында - мээни ылайыкташтырат бир антиоксидант жана никотиндин жана алкоголдук жаман таасиринен денени коргойт. Ошондуктан, боор көз карандылыкты менен күрөшүүгө эмес, элге пайда алып келет.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары бар адамдар боорду колдонуу үчүн да абдан пайдалуу. продукт Chromium жана гепарин камтыйт. Бул элементтер, кандын коюлушун жөнгө калышат. Алар уюган кан пайда болушуна жол бербөө.
- боор аз кандуулук менен ооруган адамдар үчүн абдан пайдалуу. Бул гем темирди (кан гемоглобин бөлүгү) камтыйт. Ал боордо витамин С, ал эми жез абдан көп экенин белгилей кетүү маанилүү. Алар темир толук өздөштүрүп болушуна салым кошо алат.
- уй боор аминокислота бир топ курамына кирет, Vitamins жана минералдык элементтер. улам Vitamin A көзү жакшыртат, психикалык ишмердүүлүгүн жана бөйрөк кадимки иш. Ошондой эле толкунданып системасынын пайдалуу жана терини топтоп, сергип, чачтары, тиштери жана тырмактарын бекемдейт.
- Уй боор азык чыныгы булагы болуп саналат. Анда C Vitamins остеопороз өтө пайдалуу, D жана кальций. Алар таяныч системасын бекемдөөгө салым кошуу.
- Байланыштуу кератин продукт активдүү жашоо менен да, кесипкөй спортсмендердин жана эли үчүн өтө маанилүү болуп саналат адамдын денесине оор окутуу туруктуулугун, үзгүлтүксүз кыймыл-аракетти, жогорулатат.
продукт эне менен түйүлдүктүн да иммундук системаны колдойт кош бойлуу, анткени бай микроэлементтүү аялдар үчүн сунуш кылынат.
уй боор азыктык баалуулугунун
100 продукт г 125 калория, майын, 20 гр белок 3 гр жана көмүртектерге 3 гр камтыйт.
Каршы
уй боор пайдалуу же жокпу деген суроо боюнча, ал так жооп берүү мүмкүн эмес, - ооба. Бирок, кээ бир этияттык менен пайдалануу сунуш кылынат. Бул кератин кыянаттык мүмкүн эмес адамдардын жаш курагына, тиешелүү. Мындан тышкары, боордун кан холестерол менен болушу мүмкүн эмес - буюмдун 100 г абдан көп болуп 270 холестерол мг, камтыйт.