кошумча килограмм кам алгандарга суроо: бул жолу ар кандай пикирлер бар, себеби кыйла актуалдуу эмеспи? "ал камкаймак боюнча салмак жоготуу мүмкүн эмес". Айрымдар камкаймак диета кооптуу деп, башкалары ал гана салмагын жоготуп эле эмес, токсиндердин сөөгүн тазалаш үчүн да эмес мүмкүндүк берет деп эсептешет.
Бул так суроо эмне деп айтууга болот: "камкаймак, анда арыктап," белгилүү бир жооп болуп саналат. "Ооба", Бул диета натыйжалуу жана салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде жакшы натыйжаларга алып келет. Бирок сен үчүн диета йогурт менен арыктоо үчүн кандай амал керек ошол ашыкча салмактан ачылуучу баштаганга чейин пайдалуу болгон, бирок ден соолугуна зыян алып келген жок. Бул боюнча, биз сага жардам беребиз.
Демек, төмөндөгү ыкмалардын бири менен, туура жана коопсуз салмагы камкаймак жоготуу.
параметр 1
тез эле арыктап керек жана катуу чектөөлөр даяр болсо, күнү, мисалы, көк чай же дары каражаттардан гана йогурт жана башка суюктуктарды, бою жеп кирет камкаймак моно-мүнөз, жагат. күнү йогурт, жок дегенде 1,5 литрден ичип, мындай диета менен аткарышы керек, 3 күндөн көп эмес болушу мүмкүн. Бул убакыт ичинде 3 5 кг чейин болот жоготот.
параметр 2
Бул диета, мурунку бир да кечиримдүү болуп, бирок аз натыйжалуу. күнү банан, жүзүм, башка ар кандай жемиш йогурт жана 1 кг 1,5 литр ичүү зарыл. Бул диетада отуруу 5 күн болушу керек, жана ушул убакыттын ичинде жоготуп 3 килограммга орточо болушу мүмкүн.
тандоо 3
Бул диета, кээ бир чаар анын убагында кадимки камкаймак менен кошумча себеби. Ал 2 жума бою иштелип чыккан, ал эми бир күнү гана аз-майы айранды ичип, бир жарым литр жана эртеси күнү, башкача айтканда, жашылча-жемиштерди, анын жеп -жемиштерди ар кандай көлөмдө, эгиндерин жана шорполорду. программа боюнча, сиз газы жок ичкенге таза суу көп керек.
параметр 4
Бул камкаймак, быштак диета гана салмагын жоготуп эмес, мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле зат алмашуу жакшырат. Бул диетада отуруу гана быштак жеп турган күн болушу керек: 100 грамм бир күндө 5-6 жолу, ошондой эле таза суу менен ичип, экинчи күнү - аз-майы айранды (1,5 литр) ичип, ошондой эле 5-6-үлпөтү бүт бөлүгүн бөлүп, Бирок ал үчүнчү күнү - 250-300 г сыр жана йогурт, 750 мл жегиле. Бул үч күндүн ичинде, өз денесинин мүнөзүнө жараша, 2 6 кг чейин калышы мүмкүн.
параметр 5
камкаймак Бул түшүрүү диета. Бул майрам тойлордо жана ашыра тоюу, кийин, тазаланыш үчүн, эң жакшы болот. Бир күнү мындай диета толугу менен майрам кесепеттерин жоюу жана келечекте көп жегенге каалоо сени куткарат. Ошентип, мененки үчүн кара нан жасалган кытырак менен йогурт, бир чөйчөктөн иче керек. түшкү тамакта - эки алма жана йогурт, бир чыны, түшкү - тузу салат. түшкү тамакка чейин түшкү тамактануу кармап алса, анда - жакшы, эгерде жок болсо, анда тамагында йогурт, бир чөйчөктөн ичкен. аз-майы быштак 50 грамм тамакка жана 2 алма. керебет ичимдик йогурт, дагы бир чөйчөктү кетер алдында.
параметр 6
Бул диета, кыйла узак, ал 21 күн талап кылынат, бирок бул убакыт аралыгында салмагын жоготуп, 10 кг орточо болуп саналат. Диеталык тамак-аш жөнүндө нан сындырып, таттууларды, спирт ичимдиктерин жана картошканы жокко чыгарышы керек.
Биз йогурт, жардамы менен салмагын жоготуп, кантип билип коебуз, бирок натыйжасы жумасына жүргүзүү үчүн бир жолу татыктуу качан сактоого ашыкча килограмм, кутулуп агып күнү бир йогурт боюнча.