Нормалдуу кан шекеринин - 3,3-5,5 мг / л. Бул денгээлдеги мындай оор абалы жана кош бойлуу болуп, ошондой эле дагы башка себептерден улам кан шекерин, жогорулатуу тамак-тез-тез тамактануу болот жогору. кан шекеринин жогорулатуу - hyperglycemia - диабет өнүгүшүнө күбө болот.
Кандай тамак-аш азыктары, кан шекерин жогорулатуу?
кан шекерин жана пайдалуу жогорулатуу өнүмдөрдү бөлүшүү үчүн, түшүнүк индекси (GI) gikemicheskogo киргизилген. GI жогорку чен глюкоза сироп болуп саналат - 100. Products көбүрөөк 70 индекске чукул кан шекерин жогорулатуу болуп эсептелет бар. Орточо 56-69 индекси менен кант жемишин арттырат, бул жогорку глюкоза индекси менен 55. Азык түлүк кем көрсөткүч сейрек жана чакан көлөмдөгү колдонулушу керек пайдалуу азыктар.
Шөкөттөө кан шекеринин тамак тез көмүртектерге ири көлөмүн камтыйт жогорулатуу: бал, момпосуй, балмуздак, джем, ж.б. глюкоза жана полен ири сандагы Дарбыздан жана жүзүм сыяктуу көптөгөн мөмө-жемиштерди, анын ичинде, алар да кан шекерин жогорулатуу. бийик Foods глюкоза индекси дан, нан, макарон кирет. к манканын жана күрүч өзгөчө коркунучтуу. Жашылчалардын арасынан кан шекериндеги күчтүү күчөшүн картошка менен жүгөрү себеп болот. Жогорку глюкоза индекс сыяктуу айран, каймак, кычкыл сүт, Canned-жемиш, эт, балык, сыр менен, ышталган колбаса, жаъгактар айрым сүт азыктары, болушу мүмкүн.
Көптөр кант кан спирт жогорулатат болобу жөнүндө маалыматтарды кызыкдар. 35-40 градус болот Суусундуктар Fortress, кандагы канттын көлөмүн көбөйтүү эмес, бир гана эмес, ошондой эле аны азайтуу. Бирок, алар улам кан глюкоза тобокелдигин жогорулатат тастыктап диабети менен жабыркаган бейтаптарга тыюу салынат. Glycemia улам кан жана жиндердин, анын = тълдъ тоскоолдук канттын жоктугуна байланыштуу пайда болот. Шарап жана башка дагы аз алкоголдуу улам кант жана глюкоза жогорку мазмунуна кандагы кантты көтөрөт, тездик менен алек болот. Бул жагынан салыштырмалуу коопсуз кургак шарап, ал эми 200дөн ашуун мл ичип керек.
жогорку кан кант менен Products
жогорку кан шекеринин салаттар жей турган болсо, ошондой эле, капуста, баклажан, капуста, бадыран, помидор, кабачок, Zucchini. Сабиз жана кызылча көмүртектерге доктору күнүмдүк ченем менен макулдашылган эске алуу менен чектелиши керек.
бийик кант төмөнкү өндүрүмдөр боюнча жол берилет: эт, балык, канаттууларды, өсүмдүк жана жаныбарлар май, жумуртка, быштак, сүт азыктарын, бышырып, кычкыл -жемиштерди жана мөмө.
нан азыктарына From сунуш нан нымдуу глютен кошуу менен даярдалган. 1 чай кашык 2 маал - бал абдан кичинекей бир сумманы колдонууга уруксат берилет.
