Биз буга чейин эле белгилүү бир протеин же көмүртектерге айрым түрлөрүнүн ушул жана башка азыктарды негизин түзөт түрдүү мүнөз, жөнүндө көп сөз кылганбыз. Бүгүн биз Сени киргизүү, айрыкча, салат, тамак-аш менен жемиштерди жана жашылчаларды күйөрмандарды. зарыл микроэлементтер менен денесин жакшырта турган, токсиндердин денени тазалап, ошондой эле кескин, чач менен теринин абалын жакшыртууга жардам берет.
Көп учурда, арыктоо үчүн Акылбек Жеменей колдонгон адамдар, 2 жума бою 8 кг төгүлгөн, ал жеп гана өсүмдүк алынган тамак-аш менен камсыз кылды. Албетте, бул жемиштерди жана жашылчаларды тартыштыгын сезип турам, ал жайында же күзүндө бул диетаны колдонуу жакшы. Бирок мен азыр да, бизге керек болгон азык-түлүк супермаркети текчелеринде тапса болот.
арыктоо үчүн Тамактанууга салаттар ар түрдүү, бир гана катуу жашылча-жемиштерди аралаштырууга тыюу салынышы мүмкүн. Ошондой эле, кант менен тузду,, бал колдонуу жок. Куурулган жана Canned буюмдар да колдонулбашы керек, ал мыкты чийки же бышырылган болуп саналат. Балким, сен да суроо келет: тамак-салат толтуруу жөнүндө эмне айтууга болот? Баары жөнөкөй. жашылча салат болсо, мөмө-жемиш, салат, сиз йогурт же аз-майы айранды жардам болсо, лимон ширесин, зайтун майын кылганга аракет кылам.
салмак жоготуу салаттарды үчүн Recipes
Биздин ар бирибиз жакшы көргөн жашылча-жемиш бар, алар Тамакка кандай салат үчүн негиз катары кабыл алынышы мүмкүн жүк эмес. Баса, арыктоо үчүн салаттар көлөмдөгү өздөрүн чектөө жок, жегенге болот. Ошентсе да, силер үчүн экенин унутпа - бул биринчи нерсе кг минус алып келет, анын натыйжасында бир диета болот. Кийинки Мен, жок дегенде, бир жолу сен тамак-эки жума ичинде керек экенин бир нече айырмачылыктары менен бөлүшкүсү келет.
Ошондуктан, мисалы, мүмкүн болушунча көп токсиндердин колунан куткарып алам да, салмагын жоготуу, анткени Coleslaw чубалып түрткү берет, ошондой эле толук толтуруу була орган. Көптөрдүн ою боюнча, атүгүл бир моно-диета капустанын отуруп, бирок, негизги нерсе, аны көбүртүп эмес. жыйынтыктары он күн бир гана капуста жардамы менен салмагын жоготуп кийин сунуш эмес. улам капуста көмүртектерге жоктугунан дене булчуң эттер жалмап баштайт, анткени, таза суу, жок эле дегенде, 2 литр ичкенге аракет кылып, ичип-жоктугу суусуздануу алып келиши мүмкүн.
Жакында жигердүү Джинджер менен таанымал боёкту салат колдоно башташкан. Бул чыгыш жыпар жыттуу заттарды жана өзүнүн дарылык касиеттери тааныш тартып, балким, Ар бир эле үй кожойкеси. zhguchest активдүү продукт Ошентип, организмдин зат тездетүү, эритүү системасын өбөлгө түзөт. абдан жөнөкөй, салат, сабиз, Buriak, картошка Джинджер жана сарымсактын менен аралашмасы. Ошондой эле чыгыш жыпар жыттуу май менен чай ичүүгө аракет болот. Ушул максатта, жарым лимондун Джинджер бир чай кашык үчүн, чай менен 10 мүнөт жол жайларына болсун, сиз күн сайын беш эсеге чейин ичип Бул чай кошуу. Биринчи айдын ичинде алардын көйгөй аймактарында натыйжаларга алып келерин көрүүгө болот.
арыктоо үчүн абдан даамдуу салаттар - бул мөмө-жемиш. тандап көздөй баштаган буюмдар үчүн
Менен жүзүм жана банан күтүшүм керек, - анткени анын жогорку калориялуу мазмуну, алар салмактын азайышын шарттайт күмөн болот. кыш жана алардын химиялык курамы эске алгачкы кулпунайды жемиштерди, пайдаланууну чектөө.