продукт болуп турган уруктар, ар кандай чачылган элементтердин бир кыйла көп саны бар. Бирок дагы эле, бул чындык ошондуктан аны камтыган кайсы заттардын карап көрөлү, жөлөкпулдарды жана куурай ун зыяндуулугу жөнүндө аз эле маалымат бар.
Кандай гана пайдалуу кара куурай уну?
Биринчиден, бул өнүм суу ээрүүчү жана ээрибес көп өлчөмдө бар экенин белгилей кетүү керек була . Эксперттер, мындай тамак, табигый тизесинде бир түрү, бул органдын табигый келген зыяндуу заттардын жоюуга өбөлгө түзөт, башкача айтканда эмес деп эмне үчүн болот. Ал көптөгөн негизги болуп эсептелет, кара куурай ун гана пайдалуу өзгөчөлүгү жок да.
Буюм жогорку витамин E мазмуну карылыктан жай жардам берет. Бул витамин бир антиоксидант жана эркин радикалдар пайда болуусуна жол бербейт. Ошондой эле, кара куурай унду колдонуу анын курамы кимдин диета белок бир аз өлчөмдө бар адамдарга колдонууга сунушталат phytin, табууга болот деп эсептелет. Phytin, алардын касиеттери, ал боордун оорулары пайда алдын алууга жардам берет, бул органдын иштеши эмне рискин азайтат.
Мындай тамак-жылы сиз B майындагы, магний, калий, кальций жана таба аласыз канал . Булардын баары минералдар дененин нормалдуу иштеши үчүн зарыл, мисалы, калий жүрөк бекемдөөгө жардам берет, кальций сөөгү жана B майындагы иммундук системасын күчөтүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Жыйынтыктап жатып, биз куурай ун зат жараяндарга көмөктөшөт, анткени, кара куурай ун vegetarians, зат алмашуу ишти (анын ичинде май) түзүү үчүн келген адам, орган, ошондой эле арыктоо алгысы келгендердин, анткени тамак сунуш кылынат деп айта алабыз.
Зыянды куурай ун аллергиялык көрүнөт жеке сабырсыздыктын, учурда гана мүмкүн болот, ошондуктан, ичип алдында аз өлчөмдө ээ жана алардын организмдин кабыл күтүп керек. Бул продуктунун диета киргизүү тартып аллергиясын кыпындай аспектилерин жарактан керек.