Лоуч балык - пайдасы жана зыяны

абдан пайдалуу тамак-бири балык болуп саналат. Жакында атайын пайыздык ышталгандардагы өкүлдөрүнүн бири болгон жок, тактап айтсак - Goltz. анын ичинде балык Лоуч пайдасы жана кандайдыр бир буюмдун зыян, дээрлик ар дайым бири-бири менен чырмалышып.

Кандай гана пайдалуу губачы балык?

1. балыктын бул түрү көп Vitamins жана минералдар бар кызыл эт бар. Жөнөкөй керектөө Salvelinus организм provitamin А толтурат tocopherol, витамин А жана К, жана б.
2. курамы белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу алмашууну колдогон Salvelinus тиамин, камтыйт. былжырлуу кабыгы боюнча пайдалуу таасир Riboflavin. Бул алардын нормалдуу мамлекетин колдогонун жана гемоглобин синтезин катышып жатат. Ошондой эле арктикалык кокстору-жылы жаңы клетканын пайда болушу үчүн жооптуу дозалап, камтыйт.
3. арктикалык кокстору таба каротин, гормондор жана энзимдерди синтездөө үчүн талап кылынат. Ошондой эле, көрүү системасынын иштеши үчүн жакшы болот. каротин үзгүлтүксүз керектөө көздүн курчтугу жакшыртууга жардам берет.
4. Лоуч жөн гана кадимки ден соолугун камсыз кылуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат тойбогон май кислоталарын Омега-3, камтыйт. Алар кан холестеролду оптималдаштыруу жана калий оптималдуу көлөмүн контролдоо. Ошон үчүн, Исахар керектөө жүрөк, кан тамырлар жана бүт скелет системасы үчүн пайдалуу болмок. денедеги май кислоталарынын болушу зыяндуу таасиринен мээ клеткаларына коргойт.
5. Өкүлү семга жез, темир, магний жана канал көп санда бир булагы болуп саналат. Ал тургай, бул балыктын этин цинк, калий жана натрий бар. Бул элементтер адамдын организминин нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кальций сөөктөрүн, тиштерин бекемдейт. Бирге магний менен жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу таасири бар. Iron көп элементтерди digestibility өбөлгө түзөт.
6. губачы балык дагы пайдалуу мүлк рак ооруларынын пайда болушуна жол бербөө болуп саналат. Ошондой эле, ал дененин суу балансын пайдаланууну оптималдаштыруу боюнча жардам берет, уулуу, аны тазалайт.

күйүүнүн

Кубаттуулугу губачы балык аз. буюмдун 100 г 135 Ккал камтыйт. Сиз даярдоону көбүртүп болсо, анда эт кургак чыгып кетиши мүмкүн, ошондуктан аны майын, өтө кичинекей болуп калууда. Бул балык 100 гр Ошондуктан витамин Э. күнүмдүк башаты бар экенин белгилей кетүү маанилүү, анын үзгүлтүксүз колдонуу жакшы тери абалына таасир этет. жашаруусун Мындан тышкары, витамин E зат белгилейт жана кан тамырларды бекемдейт.

балык форель зыян

Бул жөн эле Исахар адамдын ден-соолугуна зыян алып келет деп табылды. Бирок, бул эсеп башка жагдайларына эске алуу маанилүү. Алардын бири - буюмдун айрым сабырсыздык. Ал өтө сейрек кездешет, бирок ичүүчү губачы аллергиялык сезимге кийин болсо, анда ал бир малайды табуу зарыл. Ошондой эле, балык жаман болушу мүмкүн ден соолук, ал булганган аймакта кармап болсо, туура эмес сакталган же боёк курамын кайра иштетилген таасир этет. Ошондуктан, балык сатып алуу учурунда сатуучу бардык майда-чүйдөсүнө чейин сурап сунушталат. жалпы кокстору жылы денеде колдонулушуна алып келет, бирок, бул зыян жана уятсыз сатуучуларды алып келиши мүмкүн.

Др көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ, ал тамак-жылы ишке киргизүү сунуш кылынат. Зыяндын балык өндүрүүчүлөргө негизинен көз каранды. Көп адамдар бул балыктын бардык пайдалуу касиеттерин тышкары да абдан даамдуу болот деп ырасташат. Ошондуктан, биз бул баалуу жана улуу маанайы болууга денесин колдонуп, деген тыянак чыгарууга болот.