Smoothies - сүт, мөмө жана жашылча сугунуп суусундук йогурт , йогурт же ширеси. Ал биринчи California өткөн кылымдын 30-жылдары пайда болгон. Кээде эле Сулунун кошулуп, андан кийин ал бир суусунумду кандырат эмес, тескерисинче, жөн гана даамдуу жана өтө пайдалуу десерт жатат. Ал толугу менен эртең мененки тамак же жарык тамак болуп калышы мүмкүн. Бул алардын ден-соолугуна жана сүрөттө жөнүндө кам көрүп жаткандарга зор мүмкүнчүлүк болуп саналат. klubnichno- кандай банан Smoothie , төмөндө окуу.
бир Комбайн менен Банан-клубника Smoothie - рецепт
заттар:
- Кулпунай - 150 г;
- банан - 1 даана.
- сүт - 120 мл.
даярдоо
Strawberries банан чакан этин жиликтеп бөлсүн. бир тектүү масса чейин, бир Комбайн болгон күмүш табак менен жемиш, кой, сүт куюп, анан чейин бажыканадан. Биз бир чыны сууга куюп, муздаткычка салып. бир саман менен муздатылган банан-клубника Smoothie кызмат кылгыла.
йогурт менен Банан-клубника Smoothie
заттар:
- банан - 1 даана.
- Кулпунай - 70 г;
- чала бышкан айран - 120 мл;
- Flaxseed - 1 косыныз. кашык.
даярдоо
Банан бир Комбайн салып кулпунайды ээнбаштык менен даана жана чогуу кирип кесип, айранды куюп, аны Бардык чейин козгойт. Андан кийин биз зыгыр үрөн кошуп, аралаштырып, айнектин куюлган жана кызмат.
Сулунун менен клубника-банан Smoothie үчүн кандай
заттар:
- сулу - 3 косыныз. идиш;
- банан - 1 даана.
- Кулпунай - 200 г;
- сүт - 200 мл;
- бал -. 1 аш кашык.
даярдоо
Талкан кабырчыктар кол Комбайн менен тарт. Андан кийин мууздалган бананы, кулпунай, жана бардык жакшы руб кошуу. Андан кийин, бал, сүт куюп, дагы бир Комбайн менен жакшылап аралаштырып кошуп. Андан алынган массалык 10-15 мүнөт берүү. Бул кабырчыктар шишип жана Smoothies коюу ырааттуулугун ээ камсыз кылуу болуп саналат. Биз эле чөйчөктөрдү же Балмуздак чөйчөктөрдүн, банан кулпунай жана мөмө-бүдүрчөлөр менен кооздоп, аны кызмат.
сүт жок клубника-банан Smoothies
заттар:
- Кулпунай - 150 г;
- банан аштоолорго - 150 грамм;
- чала бышкан айран - 150 мл.
даярдоо
Жылмакай чейин Комбайн менен кулпунай, жана банан RUB айранды куюп, жакшы аралаштыргыла. Smoothies абдан таттуу эмес, көрүнүшү болсо, даамын татып, сен бир аз бал же шекер кошо аласыз. бул учурда бал, албетте, артыкчылык болот. Абдан даамдуу, эн негизгиси пайдалуу десерт даяр. Bon болсун!