зээндүү салмагын жоготуу - пайдалуу азыктары менен Жылайды. Биз бардык пайдалуу касиеттери биригип, көп күч-аракет жок мыкты жыйынтыктарды алуу. Диета кызылчасы жана йогурт - бул башкаруудан кынтыксыз бир үлгү. Ал тургай, мындай учурда, кошумча плюс каалаган минус килограммдан.
Кудайдын камкаймак жана була жана жашылча-жемиштердин ар түрдүү тамак-аш жана пайдалуу касиеттери менен башталып, андан кийин жөнөкөй менюну талкуулоого киришүүгө көрөлү.
йогурт, пайда
Камкаймак бир чындык катары билдирген ар кандай дарыгер, ошондой эле, бардык, анткени анын пайдалуулугу жана зарылдыгын менен жазып калат.
Дагы бир Mechnikov деп ырасташкан йогурт адам үчүн бүт дартка даба -. Анын пикири (илимий баса), адам улам, анын ичеги-карыны, жөн гана бактерияларды тайкы менен алмаштырылган, пайдалуу microflora чирийт экенин улгайып баратат. Бардык, себеби, биз тамак-аш, ичегилердин шарт эмес.
йогурт карылык адамзатты куткаруу үчүн болот - али далилденген эмес. Бирок, күн сайын керектөө пайда буюмдун өзүнө көрүнгөн жагымдуу касиеттерин болду:
- айран озунузго жонокой орган тарабынан жеп,, катар, тамак-аш калган өздөштүрүүгө жардам берет;
- айран улам мал азыктарын ашыкча керектөө үчүн ашказанында пайда болгон шакар чөйрөнү күйгөндө;
- Бул кычкыл сүт азыгы зат менен бузулуп, жок кылат;
- камкаймак - biliary баракча оорусу менен кемчиликсиз меню компоненти;
- бул кан шекеринин азайтат
- антибиотиктерди алгандан кийин дисбактериозго менен ичегинин microflora, калыбына келтирүүдө;
- камкаймак Vitamins, кальций, желек, жез, иод, темир жана ичеги microflora болгон бактериялар үчүн пайдалуу камтыйт;
- уйкусуздук, сөөктөн кутулуу жана тынчсыздана системасын эс;
- Ал рак оорусу рискин азайтат.
Diet йогурт
арыктоо үчүн биринчи электр энергиясы менен камсыздоо системасы - йогурт менен бышырылган кызылчасын үчүн диета.
күнү кайнатылган кант кызылчасынын 1 кг, сүт 1.5 L жебесин. диета узактыгы - 7-күн. Тилекке каршы, биринчи күндөн кийин, көптөгөн ишкана бросок кандай кошумчаларынын жок кайнак кызылча катуу ындыныбыз өчүшү, анткени, салмагын жоготуу.
кант кызылчасын даамы менен күрөшүү үчүн, contrive жана кызылча камкаймак коктейлдерди даярдоо зарыл.
, Кызылча кайнатып 6 тамак-аш таратуу. Эле жайылып, йогурт. Бир үлүш кызылчасын жана камкаймак алып түрдүүлүк үчүн Комбайн аларды бажыканадан. Бул Ананас жумасына жебеши керек, анда шишикти жана cellulite кутулуп кыйла жөнөкөй болуп жатканын байкаса болот. кызылчасын Бул диета пайда тамак берилет, эки диуретиктер азыктарына негизделген. кечинде болсо, аябай ачка болот да, күн сайын бир доза т азыктары ашуун болуп, аман-эсен йогурт, кийинки бөтөлкөнү түшүнүшкөн.
Экинчи жол - йогурт, бир диета жана жашылча. Ошондой эле жети күндүк тамак-3 тамак-аш күнү болуп саналат. Биз силерге мененки, түшкү жана кечки тамак тандоо үчүн ыкмаларды сунуш кылабыз:
Breakfast (күн сайын сен камкаймак жарым литр ичүү керек мененки жана түшкү ортосунда):
- быштак, каймак;
- жыгачтын кабыгынан эки бышырылган алма;
- 200 кургатылган мөмө-ж;
- сүзмө менен эзилген картошка;
- 150 бадам г;
- гречка;
- помидор, пияз, ашкөк, зайтун майын алып салат.
Dinners (күн сайын түштө жана кечинде ½ литр ортосундагы аралыктар менен айранды ичип, кечки тамак салмагы - 250 г):
- кол коюш үчүн;
- жашылча шорпо;
- Гречка шорпо;
- томат шорпосу;
- сыр шорпо;
- капуста шорпо;
- өсүмдүк тамак.
Кечки тамак (камкаймак жарым литр ичкен тамак ичип бүткөндөн кийин, күн сайын):
- помидор, бадыран, жумшак сыр салат;
- куурулган жашылча;
- гречка сүт боткосу;
- кургатылган кара өрүк жана мейиз менен жашылча куурулган;
- зайтун майы менен "аскер кийимчен" картошка;
- бышкан жашылча менен күрүч боткосу;
- буу омлет.