Алар деп диета дарыгерлер , 14 күн бою, тез салмак жоготуу эл хирургиясы даярдануу максатында дарыгерлер тарабынан түзүлгөн. Бүгүн, сен үчүн бул оор салмак жоготуу программасы каалаган адамдар өтө көп, бул туура болот гана адамдар эмес, бирок ошондой эле абалда алып, кыска убакыттын ичинде килограмм татыктуу суммасын ыргытып каалагандар бар.
диета менюсу дарыгерлер
14 күнгө чейинки, жалпы таанылган диета дарыгерлер тез арыктоо үчүн абдан натыйжалуу, бирок өтө катуу ыкмасы болот. 2 жума чындап эле 12 кг же андан айрылат, ал эми силер, анткени, эркин зор таасир зарыл тамак-аш ичүү сиз ачка болгон ар түрдүүлүктү жана 14 күн маани бербейт. Ошондуктан, арыктоо үчүн сезилерлик натыйжаларга жетүү үчүн, дарыгерлердин диета менюну катуу карманышыбыз керек:
- 1-күн - бир гана газдалбаган минералдык суу ичпей,
- 2-күн - сүт майы мазмундагы 800 гр 2,5% жана 1 жашыл алма ашпайт;
- 3-күн - эмес газдалган минералдык суу;
- 4-күн - капуста, сабиз менен бир күн бир салат, 1 кг чейин жегенге болот;
- 5-күн - 800 г майлуулугун 2,5% дан ашпаган;
- 6-күн - шекер кошпой чай менен эртең менен сууга бышкан жумуртка, бир жубайлар саат жашылча сорпосу, күнүнө 100 кайнатылган тооктун г жана Балык буурчак 100 г, кечинде 3 алма;
- 7-күн - 2,5% дан жогору эмес, сүт майы мазмундагы 400 гр, 100 г май быштак 9% дан көп эмес жана майлуу эмес йогурт;
- 8-11 күн - ошол эле диета 1-4 күн;
- 12-күн - 1 майлары аз сүт л;
- 13-күн - эртең менен 1-бышкан жумуртка, ал күнү 100 г май быштак дагы 9% дан ашык эмес;
- 14 күн - гана эмес газдалган минералдык суулар бар.
диета дарыгерлер чыгуу
жоголгон салмагы кайрадан диета кийин эмес, белгилүү бир эрежелерди:
- акырындык менен тамак-аштын өлчөмүн жогорулатуу.
- түнкүсүн жебегиле.
- көп жер-жемиш жана азыраак шекердүү тамак.
- Exercise.