Арыктоо үчүн диета мыкты

Интернетте мыкты диета дүйнөнү издөө болсо, сиз аларды ар кандай генеалогиялык ондогон болот. Ал баары бир тамак зарыл болгон ой-ниетине жараша болот: Сиз майрамдык кийим кидарга байлаш үчүн гана ушунчалык арыктап бара үчүн майрам же бир нече күндөн кийин, салмагы, тыкан абалда арылуу керек. бул учурда ар бир салмак жоготуу айтып, жакшы тамак карап көрөлү.

азыктанган жөнүндө Myths

зарыл салмак кошуусу бөгөт коюшу мүмкүн негизги түшүнбөстүккө кыскача көз караш менен башталат.

мыкты диета Stars - 100% иш менен жакшы натыйжаларды берет.

Бул жомок эмес. жылдыздар жана алардын тамак-аш менен тамактануу аралаштырып жок! эреже катары, көбүнчө, өтө этияттык менен жеп, туура, алар жөн гана ич майрамы организм тез чейинки өндүрүштүн же аткарууну же калыбына келтирүү үчүн тамак керек.

жергиликтүү салмагын жоготуп, жол ашказан, ичеги-жарак же курал-жарак үчүн жакшы тамактануу жок.

Бул жомок эмес. Fat кайнаган генетикалык түрүнө пайда-жылы кошулган жана диета себепкер эмес. Жергиликтүү, ширелүү өрттөп жиберүү мүмкүн эмес - эгерде, ал буга чейин эмчек көлөмүнүн жоготуп эле арыктап үйрөнгөн элем. Бир гана андан ары денесин чыгарып жардам берет жоготуу машыгууларды салмактын салым жана жакшы көрүү таасир бере алат.

Кыска тамактануу узакка натыйжаларга жетишүү мүмкүн.

Бул жомок эмес. Кыска диета кадимки диета үчүн кайтып келгенде, эмне, кайра ошол замат ээ болот ичеги көрүү жана суюктукту, семиз эмес, жок болот.

натыйжа берген эмес, турган бир нерсе жөнүндө арыктоо бир соо карап жана убакытты текке кетирбе. Жакшы эле көп барып, бирок чынында эмнеге муктаж алуу.

арыктоо үчүн мыкты диета: көп убакыт, бирок түбөлүк

бир жолу жана ашыкча болуу менен кетүүгө бардык максатында, 1 жума ар бир килограмм күйүп которулуш керек. Сунушталган система боюнча жегиле, ал ден-соолугу жеп негиздери ылайык дайыма болот. , Жатар чейин 3 саат түшкү тамакка тамактан кийин ичкен жок. Мындан тышкары, ун, май жана таттуу арылуу керек. диета болот:

параметр 1

1. Breakfast - кайнатылган жумуртка жубайлар, капуста, салат, шекер кошпой чай.
2. Түшкү тамак - ар кандай шорпо, жүгөрү нан бир бөлүгүн сүрөттөйт.
3. Snack - камкаймак бир бокал.
4. Түшкү тамак - жашылча менен кое бышырылган балык.

параметр 2

1. Breakfast - шекер кошпой кургатылган жер-жемиштер, чай менен Oatmeal.
2. Түшкү тамак - ар кандай шорпо, мох же жашылчадан салат.
3. Snack - ар бир мөмө.
4. Түшкү тамак - Уй же тооктун этин кошуп өсүмдүк тамак.

Ошондуктан, чексиз убакыт тамак болот, ал денеге зыян алып келбейт. Андан тышкары, суу жана мененки кээде yoghurts, мөмө Desserts жана башка таттуу көрүн жол иче албайт.

тез арыктоо үчүн диета мыкты

3 килограмм жоготуу үчүн, биз 3-5 күн катуу тамак керек. Бул майрам кийин "тазаланып" дене үчүн зарыл болгон, ошондой эле чоң окуя үчүн сандардын даярдоо. стресске денесине батышат болуп, кереги жок, андай мүнөз аралашпагандыктан жана зат төмөндөтүү үчүн мажбурлоого да.

Бул моно-диета үчүн ылайыктуу эмес - тамактануу, 1 же 2 буюмдардын максимум учурунда гана уруксат берилген. 1-күнү тамактануу Чыгарылган (диета 3-5 күн кайталап койсо болот):

1. Күнү - 1 1% литр камкаймак, 2-3 алма.
2. Күнү - 1 кг. бадыраң, жарым лимондун жана май бир бөлүгүнчөлүк зайтун майы кошулган чай кашык.
3. күнү - кайнатылган гречка 3 чөйчөктөрдү.
4. Күнү - чексиз капуста .
5. күнү - 2-май-эркин йогурт кутуларында жана 2 чөйчөкчө 1% камкаймак.

азыктанган бирин тандап, каалаган натыйжага жетүүгө чейин, 3-5 күн, аны кайталап. диета каалаган учурда өзгөртүлүшү мүмкүн - 1 бадыраң, бир - камкаймак, ж.б. Бул жонокой, бир нече килограмм узактыгы жок кылууга мүмкүндүк берет.