Йод - калкан гормондордун синтези тартылган маанилүү изи элемент. Адам денесиндеги жоктугу начарлыгын, уйкусу да сезип, ал эс жана маани-тез баш оору, кайгырышат. Кишилер күн сайын йоддун 150 микрограмм керек, ошондуктан дененин йоддун кайсы буюмдар көп, анын кем-алдын алуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
кээ бир азыктардын калкан безинин үчүн йоддун көп?
Табиятта, йод дээрлик бардык жерде, ал эми деңиз суусу жана деңиз сыдырым ага көп кездешет. Ошондуктан, адамдар сенин Тироид безинен чыгарылган ден соолугу үчүн тийиштүү, биринчи кезекте суу йоддолгон туз жана азыктары менен тамак-аш, ошондой эле көлгө эс алып барып, дайыма мүмкүнчүлүктөрү киргизилиши керек. Ар кандай Oysters, жедик, рак жана башка дайыма меню, ошондой эле балык болушу керек - Grouper, жыланга, тунец, Hake, Коду боор майын , капага бөлүнүп, saury ж.б. Бирок, биринчи азыктары арасында жер Келп же балыр алат :. 50 камтылган 70 мкг йод.
кадимки тамак-аш азыктары, ошондой эле тузсуз сууда жашоочу балыктардын йод, аз-жылы. Бирок, йод көп бир продукт бар - шы болот. Бул Microcell 30 .mu.g камтыган өндүрүмдүн 100 г. Ал азык-түлүк гана ядросу, ал эми номиналдык жана өзгөрсө, жарактан чыгарылды жана ар кандай ликер даярдоо үчүн пайдаланылган жок экендиги көрүнүп турат. йоддун көп камтыган тамак-аш азыктары жана экзотикалык мөмө деп кирет Feijoa . Бул оозду куруштуруучу жашыл жемиштерди йоддун 30 мг кирет. Бул изи минералдык кадимки ичилүүчү сууга камтылган, ал эми суу йоддун кедей болгон аймактар да бар. Алардын жашоочулары жашоо кошумча jodomarin алат жана бул балдар, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдардын, айрыкча, чыныгы болуп саналат.
Жалпысынан алганда, бийлик Ошентип, дене үчүн зарыл болгон ушул изи элементтеринин жетишсиздиги коркунучун азайтуу, сарамжалдуу жана балансташкан болушу керек.