Ар бир учурда, андан кийин эч бир жерден ал соз менен мүмкүн болушунча түнкүсүн сүтүн ичип же маселени талкуулоо баштайт. Адатта, ал болуп казактардын келген сергек жашоо дээрлик эч нерсе салып берүүгө жакшы көрүнөт, ал эми жөн эле эстүү болуп калат. Бирок, бул ким?
салмак жоготуу тийгизген таасири
Алдыда antimolochnoy партиялар боёону жатышат. Алар сүт, өзгөчө түн ичинде, ал пайда салмактын салым кошот деп ишенем. Бул, чынында эле, туура болушу мүмкүн - адам жакшы кам каймакты жакындап майлуулугу, түнү үчүн сүт литр ичсе, деп каралган. Бул, чынында, натыйжасы анча маанилүү болушу мүмкүн: шишик, калория бир топ, майын, лактоза жана башкалар ачык акыл түнү сүт жөнүндө сөз болсо, анда, анын пайдасы жана зыяны кадимки өлчөмүн дагы башка жарык каралышы керек. Бир стакан кукилер менен бир чыны чайга караганда өтө жакшы майлуу сүт эмес.
уйку тийгизген таасири
Ал эми бул жагынан калычтуусу, абдан көп айырмачылыктар бар. Мунун баары көп белгилүү болуп калмак: түнкүсүн бал менен сүт - кыйынчылык уктап барлар үчүн шексиз пайда. Жылытылуучу таттуу суусундук tryptophan жана акырын тез кулап уктап, уйку жана күчтүү кылып, VOLTAGE алып бар. Анткени көп адамдар түндө жылуу сүт - көйгөй уйкусуздук менен .
Бирок, адатта, ушундай, эске албаганда, эч кандай эрежелер бар: анын ордуна эс алып, ден соолугу уйку диуретикалык күчүнө жылуу сүт, керек болсо, кимге адамдар бар, анан зарылдыгы чыгып калды. Айтмакчы, жана бул максат үчүн бал өтө алат. бул маселе өз алдынча чечүү керек.
Мен түнү сүт тийиши керекпи?
сүт камтылган лактоза, алар, өспүрүмдөрдө айлануу эмес, деп бир нускасы да бар. маселе талаш, көп диетологдор бул гипотеза чындыкка төп келбейт, деп эсептешет экен. Баары бир бирөөгө сүт жакшы эмес болсо, анда ал адам, албетте, түн ичинде сүт ичип керек. Мисалы, ашказан, кычкылдуулугун азайды адамдарга ыңгайсыздык бар. Бул маселе, ал түн ичинде сүт ичүү үчүн пайдалуу жалпы чечим эмес, жана анын жообу ар бир адам өз ден соолугуна жана алардын өз тандоосу жетекчиликке алуу менен, өзүн таба керек.