сыр балалык даамы менен тааныш бир жагымдуу келет. Түшкү тамактан кийин, сыр менен толуктугу жана кылуусу бир сезим бар. GI "рахмат" деп айтылат. Кечки тамак да, айрыкча, ага ылайык артынан сая түшүп, сыр менен алмаштырылышы мүмкүн. тамактануу адистери сиздин тамак-быштак жана сүт азыктарын, анын ичинде сунуш кылат. Бирок, быштак, алардын ден соолугу үчүн коркунуч жок, ар бир күн бар болсо, зыяндуу эмес, түшүнгөнгө аракет кылгыла.
сыр кантип тандоо керек?
Продукт сапаты талаптарга бир катар жолугушат. Бул сатып сыр кээ бир майда-чүйдөсүнө чейин эске алуу зарыл:
- Мындан ары 72 сааттан ашык натыйжасы сактоо жашоо сапатына, өндүрүү датасы текшерүүгө;
- ишке ашыруу сапатына кулак сөзсүз - дисплейде идиштери, муздаткыч системалары;
- буюмдун түзүмү кошулмалар жок бир тектүү болушу керек;
- буюмдун сапаты даамы жана жыты менен бааланат.
Мен күн сайын быштак көп болобу?
Албетте, мүмкүн. Негизинен, сыр уулануу себеби бул байкабастыктан улам болот. Сиз "колу менен" өнүмүн сатып алган болсо, анда жакын арада сиз улам ууланып ооруп өргүү алып кереги жок деп эч ким кепилдик бере албайт. Сен, чынында эле, көп сырды жакшы болсо, анда, жок дегенде, күн сайын, ден соолугу үчүн, аны жеп, бирок аз-аздан. Чектөөлөр гана жеп санына жана сапатына байланыштуу. ден соолук жөнүндө кам көрүү, биз күн сайын колдонгон чен-өлчөм менен байланышкан. айран, сүт жана кычкыл бышырылган сүткө суу кошууга, мөмө жана мөмө-жемиш бүдүрчөлөр менен сүзмө менен - жана бойго жеткен быштак күн сайын бир нерсе болушу мүмкүн эмес. Чынында эле, ал бардык курактагы адамдарга ылайыктуу бир азык зат болуп саналат.
Эмне үчүн күн сайын сыр тамак пайдалуу?
негизги артыкчылыктары:
- Улуу белоктун да, майы аз быштак жана дене пайдалуу.
- болушу пайдалуу чачылган элементтердин буюмдун, айрыкча, кальций, майындагы (A, B, E, D), канал, темир, магний.
- быштакты боор пайдалуу адамдын денеси үчүн керек болгон амино-кислоталарды бар.
ар кандай сыр Fans
Curd бейиш бар. Бүгүн, сен сыр ар кандай түрлөрүн сатып алууга болот:
- уй сүтүнүн чейин;
- эчкинин сүтү;
- жей жеңил болот гранулдашкан быштак, бул ичеги-карын оорулары менен адамдар үчүн сунуш кылынышы мүмкүн, бир гана туз эмес, тандап алуу зарыл;
- бүт сүт болуп чачылган элементтер, мазмуну менен аз-майы быштак;
- бал быштак - ылайыктуу даяр калчубуз, кемириши , ал өзгөчө антиоксидант жана Vitamins бар, бирок продукт диабет боюнча сунуш кылынбайт;
- ишенимдүү жөнөтүүчүнүн сатып быштак.
Жана быштак менен кандай даамдуу Блин өндүрүлгөн! Жалпысынан алганда, сиз менин сыр табууга аракет кылуу үчүн көп керек. Анда мындай суроо туулат - пайдалуу быштагы бар же жок экендигин, күн сайын - өзүнөн-өзү жок болот.