жогорку технология доорунда Жок, электрондук аппарат жөнөкөй адам кадимки жашоону элестетүү мүмкүн эмес болсо, дүйнөнү кооз кылып,. баардык өнөр жай өндүрүшүнүн жарымына же болсо толугу менен робот иштеп айлампасынын которулду. Бул жаш жерге, көп жыл алмустактан бери эле бар болгон бир бөлүгү болуп калган болсо өзгөрүүсүз бойдон калууда - ал адам орган болуп саналат.
Албетте, жылдын ошол эле ми кийин, адамдар өзгөрдү: болоттон жогору, акылдуу, күчтүү, ал эми илимий-техникалык прогресске өзгөртүү мүмкүн эмес, бир адамдын денесине алмашкыс компоненти бар эле, - электр менен жабдуу организм канаатандыра турган жашоого жана жашоо үчүн зарыл болгон кабыл ал аркылуу системасын заттар. Бул денеге керектүү заттар да азык-түлүк керектөөсү менен камсыз кылууга жардам берет. Ошондуктан, адам денесинин гана зыян эмес, дүйнөгө зыяндуу заттардын, кийин абдан чоң сумма бир убакта, ал эми ошондой эле айлана-чөйрөгө, өзгөчө курч ден соолугу бекем болушу керек тамак кандай суроо.
Кантип туура дени сак болуу үчүн тамак-аш?
макалында айтылгандай: "Сергек орган - дени сак рух:" Ал, анткени ага курчтугу зарыл болуп дени сак адам денеси ойлору болсо, ошол жерде дененин кайраттуу болуп, бир адам сезе албайт, кош , ал жаңы ачылыштарды жасоого даяр, сыноо жок, ар кандай физикалык иш боюнча кабыл алууга даяр чарчоо өз ишин уланта берет. Демек, өндүрүш, анын натыйжалуулугун жогорулатат, ал салмактуу, тынч жер болуп калат, ал эми ушул эле туура тамактануу аркылуу.
Демек, канчалык ден соолугу бекем болушу керек тамак. биринчи эреже - ашыра алышпайт. ашыкча ашказанга айлануу эмес, ашыра тоюу, бул тамак-аш, жана жөн эле чирип баштайт кийин. Ошондуктан бул жаман абалда болуп, денеси аркылуу ичке ичегини ашказан бурулуп кандай болот. Ал жерде дененин ичинде төмөндөгүдөй жол менен патогендүү бактериялар жана микроорганизмдердин, өзүнүн изин калтырып турган.
Мындан тышкары, денедеги ашыкча май депонирлөө көмөктөшөт, ашыра тоюу, ашказанды сунулган жана натыйжада семирүү бар. Демек, семирүү менен өпкө, жүрөк, боор, бөйрөк, дененин ийгилиги абдан тез эле түшүп кетет, ансыз органынын бардык негизги органдар менен дем алуу оорлойт же бар.
Экинчи эреже - тамак учурунда күн сайын. абдан маанилүү нерсе мененки, түшкү жана кечки тамак эле саат боюнча, жада калса, сиздин убакыт куруу болуп саналат. Эгер андай болсо, дене абдан тез туура диета деп коюлган жана туура күнү тамак учурунда алар тарабынан кабыл алынган бардык калория бөлөт.
ашказан дени сак болчу, эртеси тамак Эмне көрүүгү болот?
Ар бир маанилүү тамак мененки экенин билет. Кээ бир май күнү денени керектүү азыктарды жана элементтер. Ошондуктан, эртең мененки тамак бир белок жана карбонгидрат-бай азыктарды колдонуу жакшы. Ушул максатта, келген тема же тоок же бөдөнө жумурткасы, дан эгиндери ар кандай дан (сулу, гречка, арпа, күрүч), тамак-аш, таза апельсин ширеси болушу мүмкүн түшүп жуу.
Андан сырткары, туура тамактануу керек, силер да алып келиши керек сергек жашоо . тамактан кийин да өтө көп жата жана бут өткөрүш үчүн, жок эле дегенде, жарым саат убакыт керек эс алып келсе. Бул жакшы өбөлгө түзөт
-аш кандай тамак?
Бул эч кандай чоң келишим жана тыш болуп саналат. Бул тамак-аш жегибиз зарыл. ары чайноочу тамак-аш, ошончолук анда ашказанында айлануу болуп саналат. эртеби-азык канга барып, эртеби-органы толук көлөмдө иштей алат.
Ошондой эле, сиз туура тамактарды тандай билүү зарыл, ал Bazarov алып супермаркеттер жана дүкөндөр, ошондой эле рынокто сатып алууга сунуш эмес. Ошентип, силер тамак зыяндуу химиялык кошулмалардын ар кандай болот деп кантип коргой алат.