Kiwi - бул мөмө-жемиш салыштырмалуу жаш, бирок, буга карабастан, бул ушундай кыска убакыттын ичинде, ал дүйнө жүзү боюнча дээрлик бардык мөмө рынокторунун текчелерин суу алды. Биз 19-кылымда бул жөнүндө бир гана билдим. жылуу климат жана алардын бир топ өлкөлөрдө бул экзотикалык мөмө жашоосу, ал Италия, Испания, Ысрайыл, New Зеландияда өстүрүлөт. Ушундан улам, биз Kiwi жыл бою мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек.
Кээ бир адамдар деп Kiwi Пакистан бизге келип, бирок ал жок, ал Кытайдын мекени болуп саналат. кытай кызылгатынын деп аталат, анткени эч нерсе эмес. Ошол күндөрү, Кытай кызылгатынын, ал эми азыр болсо катары эмес, катуу талап колдонуп, аны Пакистан жерине алып келгенде, жаны ат коюшту - "Kiwi" улуттук белгиси урматына - канаттуулар Kiwi.
курамы жана Kiwi тоюмдуулугу
Kiwi сонун даамы гана эмес, белгилүү эмес, бирок ошондой эле бай курамы.
Бул Vitamins, микронутриенттердин жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН ар түрдүү камтыйт. Ошондой эле, кимге жакпайт була, ар кандай органикалык кислоталар, кератин, энзимдер, flavonoids, моно жана disaccharides көп сандагы.
жемиш төмөнкү макро жана микроэлементтер бай:
- калий;
- кальций;
- магний;
- натрий;
- Phosphorus;
- темир;
- йод;
- жез;
- ртутту;
- бор.
Чептүү структурасы Kiwi анын пайдасына күмөн жок. Kiwi - 100 г. витамин С, ошондой эле 180 мг бир кампасы! Бул Kiwi жемиш жеп гана жубайлар, 100 г жемиштер күндөлүк дозасын 150% чейин камтууга кайсы витамин С организм күнүмдүк муктаждыктын жакшыртуу дегенди билдирет. Vitamin C - абдан күчтүү жаратылыш антиоксидантка бири. жогорку мазмунга рахмат, ананас, ар кандай жугуштуу оорулардын алдын алуу үчүн өтө пайдалуу болот.
Мындан тышкары, ал эрте түрмө көрүнүшүн тоскоолдук бир элес бар. витамин С жетишсиздиги бырыш пайда алып келет - так белгилүү.
Ошондой эле kiwifruit менен Vitamins камтыйт:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Kiwi үзгүлтүксүз керектөө, иммундук системаны бекемдеп р жана рагынын өөрчүү коркунучун азайтууга мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле бөйрөк таш өнүгүшүнө жол бербөө. Бул дем алуу системасынын пайдалуу таасири бар жана кан басымын турукташууда. Ошондой эле kiwifruit токсиндер ичеги роботту нормалдашпайт жана зат алмашууну жакшыртуу аркылуу денеге алат. Бирок, бул кандайдыр бир мааниге ээ болот, бирок биз Kiwi тоюмдуулугу билбейм. Себеби, табият менен пайдалуу көп бар, бирок, тилекке каршы, бир соолукка пайдалуу азык-түлүк эмес.
Калория жемиш Kiwi
Kiwi - жемиш калориялуу эмес. Анын энергетикалык 48 ккал 100 г. балл, ошондуктан Тамакка да кирип эркин сезип, аны алып келбейт сүрөттө эч кандай зыян, бирок, такыр карама-каршы!
энзим бар болгондуктан, салмагын жоготуп абдан маанилүү аспект болуп саналат зат, тездетүү үчүн өбөлгө түзөт.
Fruits май кескин буза атайын энзимдерди камтыйт. Бул энзимдер көп лед, ошондой эле, алардан тышкары, ананас, курамында кездешет.
Орточо жана туура тамактануу, албетте, убакыттын өтүшү менен берет каалаган натыйжаларга алып келет. Бирок, ишти тездетүү үчүн, жумасына бир жолу Kiwi боюнча күн орозо уюштурууга болот. күн бою сен чексиз өлчөмдө Ананас гана, ал эми ошол эле учурда тамак ичиши керек.
Эртеси күнү, 1-1,5 кг жипке асма салмоор, сиз кепилдик берилет. Сиз каалаган номер боюнча чындыктын таразасына тартышсын, ошондо сен тез эле бул максатка жетүү үчүн алуу керек болсо, анда Kiwi боюнча тамак - көпчүлүк ал! ар кандай узактыгы жана меню менен көп диетанын бар. Негизги - биздин сүйүктүү "Кытай-Джангы Зеландия" досу. Сиздин салмагын жоготуп, жеңил жана тез болот негизги сыры - ал чебер эсептөө калория болот:
- 1 Kiwi калория - 29 ккал;
- Kiwi тоюмдуулугу 100 граммдан күнүнө - 48 ккал;
- жемиш калория килограммга - 480 ккал.