Көптөгөн туура тамактануу жакыр жана даамсыз болот деп ойлошот, бирок, чынында, андай эмес. семирүү эмес, кайсы бир пайдалуу партия бар, бул даам төмөн, кээде жогорку калория нан жогору эмес, бар. тамак көп бар, биз түп нускада бир-эки кара.
Пайдалуу кондитердик
Apple flan.
Сиз ар кандай нан менен чай ичип жакса, нан жасап, эки жаш балдардын жана өспүрүмдөрдүн ээ болушат көрсөтүлгөн салышы. Бул рецепт бышырган үчүн пайдалуу талкан ун колдонот, сен даярдай алышат, кыроого моюн сунган.
заттар:
- патока - 150 г;
- ак ун - 0.5 V;.
- челип, сүт - 1 косыныз.
- белок - 2 даана;.
- жумуртканын сарысы - 1 даана.
- Fructose - 2 косыныз. идиш;
- Apples - 4 даана.
- сода жана кабыгынан бир чымчым.
даярдоо
буудай унун, эки түрүн Mix өзүнчө сарысы менен, ак бажыканадан. жумуртка менен акырындык менен сүт кирип, жарым даярдалган кошуу Fructose . ун кириш жана Пэнкейк окшош болушу керек, камыр, аралаштырып. Apples а н жөнүндө жарып, ага полен калган кошуп, жыгачтын кабыгынан эки чачсын. , Калыптайт сабоого төк алма үстүнө чачат. жарым сааттан 180 градуска бышыр.
Дени сак кукилерди.
Манго, көрсөтүлгөн ыкма менен бышкан, ал даамдуу жана жыттуу келет.
заттар:
- Жумуртка - 2 даана;.
- бал - 4 косыныз. идиш;
- ун - 0.5 V;.
- талкан кабырчыктар - 2 косыныз.
- Майдаланган бадам - 50 г;
- Кургатылган Cherry - 150 г;
- ром - 30 мл;
- апельсин корки жана жер астындагы корица татып.
даярдоо
бир Комбайн-жылы жумуртка менен бал аралаштырып, ун, ром кошуп, корица . жылмакай чейин Beat. дан, жаъгак, чие жана жыт. бирдей чейин аялын алып, андан кийин, бул мончок, бир аз, аларды талкалоо, тоголокчосу түзүү түрүндө. Сиз банк баракта, койду түшүрсөк, аларды мүмкүн. 200 градус үчүн 10-15 мүнөт бышырып.