Сиз арыктоо үчүн даамдуу жана ден соолугу ыкмаларды даярдай алат, ал үчүн Recipes билүү зарыл туура тамактануу . пайдалуу буюмдардын саны жана улуу көптөгөн ар түрдүү тамак-аш бышырып болот.
тамактануу үчүн Recipes
омлет
Ал даамдуу жана тамактанышкан үчүн идеалдуу келет. Бул ыкма колдонулган толтурган ар түрдүү менен даярдалышы мүмкүн - Mushroom тандоо.
заттар:
- Жумуртка - 3 даана.
- сүт - 3 косыныз. идиш;
- Зайтун майы - 1,5 а. идиш;
- козу карындар - 3 даана.
- каймак - 2 косыныз. идиш;
- туз, калемпир.
даярдоо
бир табак, жумуртка сабап, туз, калемпир жана сүт менен аларга кошуп, андан жылмакай чейин аларды бажыканадан. ошондой эле жакын арада мунай кызыды жогорку жылуулук үстүнө зайтун майы жана орду менен таба нымдап, жумуртка менен куюп, бир айры менен, аларды аралаштырып. Төмөндө алтын Браун чейин калыптанган эмес чейин омлет тамак. козу карын алтын тъскё чейин зайтун майы менен чакан бөлүктөргө жана кастарлоо салып кылынат: Бул учурда, толтуруусун даярдайт. Андан кийин аларга мындай каймак, туз жана калемпир кошуп. Даяр омлет ураанына чейин өтөт жана толтуруунун бир жарымын керек, жана башка жапкычты. Натыйжада, сен толтуруп ичинде кайсы бир жарым айлана алышат. чөп же сыр менен Гарнирлер.
тамак-аш үчүн Delicious таттуу Recipes
алма sorbet
заттар:
- алма - 3 даана.
- лимон - 3 даана.
- Суу - 200 мл;
- Fructose - 150 г;
- Vanilla.
даярдоо
Алма басчу, чыйратылган кулатабыз керек. көмөч даяр суунун жарымы куюп, 1 лимон ширесин чыгарып салыъыз. Ошондой эле Fructose кошуу жок алма жана 15 мүнөттөн орто жылуулук үстүнөн себилип. Андан кийин, алма менен пюре түзүп, анда 3 саат бою муздаткыч коюу үчүн аралаштыргычка жазалоо керек. 2 лимон өзүнчө идиш микс ширесинде, Vanilla жана орто ысыкта калган суу менен кайнатып алып. Замат натыйжасында аралашма сууп эле, алма шорпо менен аралаштырууга калыптарга жайылган жана тоңдургуч, аларды сактоо.
Simple Recipes тамактануу
Шымкент шаарында капуста шорпо
заттар:
- өнүп - 500 г;
- арпа - 80 г;
- Пияз - 1 даана.
- сабиз - 1 даана.
- Суу - 1,5 л;
- туз.
даярдоо
Арпа жуугула, 20 мүнөт кайнатып керек. отко суу куюп алып, аны жара чыкканда, бышырылган буламыгы кошуу. 10 мүнөттөн кийин, кичинекей кесимчелер капуста, кошуу жана дагы 15 мүнөт бышырышат. майдаланган сабиз зарыл зайтун майы менен кууруу үчүн, сорпо кошуп, дагы 10 мүн бышыр.
тамак Жогоруда талкууланган бир жумадан бери туура тамак-аш жасоого жардам берет, анан түрлөнтүүгө өз идиш кошо аласыз.