Көптөгөн эже-тиричилик буюмдар пайда көрүшөт. Сиз иштин пайдалуу, эн негизгиси биз азыр сүйлөшө калориялуу сүт бир реалдуу быштак даярдай алышат. Атүгүл байыркы Россияда, бул кычкыл сүт азыгы негизинде даярдалган йогурт . буюмдун Energy маани колдонулат, же, тескерисинче, алардын майын мазмуну ингредиенттердин көз каранды.
Калория жана быштак пайдалануу
сүттүн негизинде жасалган буюмдардын пайда, көп жылдардан бери белгилүү. структурасы организм үчүн керектүү быштак топуктуу, минералдар, протеин жана башка заттар көп сандаган камтыйт. Быштак азыктык баалуулугунун, бул сүттү караганда бир канча эсе жогору болот. энергия наркын эске алуу менен, бул жогорку денгээлде болуп саналат. Бул бүт сүт жогорку майлуулугу пайдалануу менен шартталган. Жалпысынан алганда, калориялуу майын быштак 230 ккал 100 г Бул сүт продукт орган жана зарыл болгон энергия менен камсыз кылат жайылууда болуп саналат. Эгер кошумча килограмм кутулууну же салмагын көрүүнү кааласак, быштак азыгы үчүн жараксыз болуп саналат.
салттуу калория жолдору төмөн болгон үй-май, быштак, - бир диета жүргөндөр үчүн, дагы бир жол бар. Бул учурда, энергия балл 100 г, ал ошол эле азык камтыйт күнүнө 108 ккал болуп саналат, бирок ал көп жакшы орган тарабынан сүрөттү зыян келтирбей соруп жатат.
быштак пайдалуу касиеттери:
- Байланыштуу сут кышкылды бактерияларды катышуусуна ичеги-карын ооруларына милдетин жакшыртат.
- быштак спортчулар сыяктуу эле, белок менен денесин тойгузам үчүн азыктык баалуулугу жана жөндөмүн эске алганда.
- дене калорияларды керек, жана казеиндин, үй кылып,
ал эт жана балык алмаштырууга болот, анткени, vegetarians пайдалуу продуктту быштак. - кычкыл сүт буюмдун курамы көп камтылган калий жана канал - сөөк ткандары үчүн зарыл болгон пайдалуу кендердин.
- Быштак денедеги чиритүүчү бактериялардын каршы күрөштө жигердүү антисептик заттарды камтыйт.
калория быштак сиз Кумшекер, джем жана башка толтургучтар канча зыян кошот боюнча, эгерде аны туура колдонсо көбөйтүү мүмкүн экенин унутпа. мыкты параметр - бул мөмө-жемиштер менен быштак болуп саналат. өзгөчө учурларда, бал бир аз өлчөмдө колдоно аласыз.