тукум дейли, ал, өз денесин азыктандырат өсүп ядрону, бар, кабыгынан же тери камтылган азык менен түзүлөт. тукум бузат жана пайдалануу үчүн даярдап, аны кооздоо басаĩдатат, максималдуу сырткы катмарындагы тазаланып жатат. Бул кабыгы, кабыгынан же тазаланбаган, ошону менен өсүп жана жемиш бышып турат камтыйт-жылы - майындагы, майларды пайдалуу туздар жана микроэлементтерди, бул заттардын баары бизге эч кандай зыян келтире турган, туурабы?
сергек жашоо үчүн мода болгондо, тамак-аш өнөр жайы ", чийки таштандылар" Бул кулак болгон жана биз калдыктарынан деп атайбыз.
пайда
Азия-баштуу таза күрүч жей баштады, алар ооруп, абдан тез эле кырылып баштаган эле. Бир нече жүз жыл, ал бери оору эле, ошондой болуп чыккан - күрүч тазаланбаган баш улам витамин B1 жетишсиздиги.
Биз, отруби тамак кантип алып салуу керектигин айтып берерден мурун эле, алар улам мазмуну, пайдалуу элестете:
- А, B, E;
- 3 жана омега-6 май кислоталары;
- селен, мүндөгү Phosphorus;
- була.
арыктоо үчүн Bran пайда так акыркы нерсеге байланыштуу болот - орой азык-була. Fiber жок нымдуулуктан улам, курсак сезимин өбөлгө түзөт, бул 25 эсеге көлөмүнүн Ичеги карындын жана өсүп шишисе! ичтери катып, токсиндердин жана тайкы, тамак-аш калдыгын - Мындан тышкары, биздин учурда оору жок.
тандоо улпагы
Bran кандайдыр бир түрү болушу мүмкүн - күрүч, буудай, сулу, буудай ж.б. Алардын баары пайдалуу, бирок, салмак жоготуу Bran үчүн эмне жакшы экенин мүмкүн жана зарыл, анткени ушунчалык жылмакай алардын баары эмес, тандоо болуп саналат.
Кебектин гранул түрүндө, ун түрүндө тапса болот. өндүрүүчүлөр дагы сөзсүз жана дарылоо өнүм кошуу, коргоочу, кант менен тузду, зыян, жыт, лимон кислотасы: акыркы менен жолугушкан курамы издешибиз керек. табигый калдыктарынан сапар, Карл кошулмалары, алма, кургатылган жер-жемиштер кирип сатып алба - ал табак дан эгинине жана органикалык жемиштерди жана мөмө-синтетикалык гана шакелдери эч нерсе жок экенин билип, аларга кошуунун жакшы.
арыз
Ал эми тамак-отруби кантип колдонуу керектиги жөнүндө сөз жубайлар.
Биринчиден, отруби стакандан салып ысык суу куюп, аны соолутат талап жок.
Экинчиден, тамак-аш үчүн кайсы бир тамак калдыктарынан кошуу - салаттар, дан эгиндерин, сүт азык-түлүгүн, же суу менен жууп, жегиле.
ордуна ичтери арылтуу болуп саналат, эгерде зарыл буласы кезде суунун көп өлчөмдө ичип, бир отургучка менен маселени бекемдөөгө болот.