Кон - адамдар көп кылымдар бою тамак-аш колдонгон дүйнө жүзүндөгү өлкөлөрдүн таралган азыктардын бири. Көп адамдар үчүн бул өсүмдүктүн тегирмендин ташындай, натыйжада дан азыгынан боткону тамак - башка да пайдалуу бир жол менен эгин.
Properties боткону
Жатка кебеги ар grindings - бул, жанчылган, үзүлгөн, дан эгиндерин тамак узактыгы өлчөмүнө жараша, ал эми бир сааттай орто эсеп менен. жатка буламыкты пайдалуу касиеттери, анын курамы, топуктуу бай аркылуу аныктаса болот, A, E, PP, H жана топ B жана пайдалуу кендер - темир, кремний, калий, кальций, Phosphorus, цинк, жез, мүндөгү Chromium. адамдын ден соолугуна жана органикалык зат үчүн боткону жана абдан маанилүү амин кислоталары камтылган.
Polenta негизинен менен байлап, денеден жок жөндөмдүүлүгү ар кандай зыяндуу заттарды таанымал - холестерин , ууларын, радионуклиддерди. Бул таасир улам жана жипче саны көп мазмунуна жетишилет. Мындан тышкары, боткону колдонуу, мисалы, жүрөк кризиси, сызыкчалар эле жүрөк-кан тамыр оорулар алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Polenta пайда муундары ашырат, панкреатитте (өнөкөт баскычында), кол тийбестик кыскартууну жана тиш оорулары. Ошон үчүн көптөгөн адамдар, аны билүү үчүн маанилүү, - алсыз же жасалган буламык менен камсыз кылат, бирок бул суроонун жообу, татаал, себеби, күтүүсүз жекече жооп. Бирок, көбүнчө боткону бир ич алдырма таасир алып келет.
курч ичеги-карын оорулары менен боткону жеп сунуш кылынбайт.
боткону боюнча Diet
Бир кыйла аракет-кийин пайдалуу касиеттери боткону - салмагы азайтууга жардам берүүгө жөндөмдүү. Кубаттуулугу бул табактын аз - Мындан тышкары, 100 г. 86 ккал, жүгөрү денеден майын алып салууга өбөлгө түзөт жана абдан жакшы кемчиликсиз абалда таба баарын тартып ич тазалайт. боткону боюнча Diet сиз кыска мөөнөттүн ичинде 3-4 килограмм жоготуу керек учурда көрсөтүлгөн - 4-күн.
тамак-жылдын биринчи жана экинчи күндөрү жатка ботко (туз жана шекер кошпой) 400 г жегенге уруксат берилет, 5-6-үлпөтү үчүн жегенге керек. тынымсыз ачкачылык бадыраң тойгуза албайт, помидор же алма орто. күнүнө 1,5-2 литр - дене суюктугу болгон муктаждыгын канааттандыруу үчүн, эч унутпа. суу жана жашыл, чай иче алышат.
жатка ботко диетада үчүнчү жана төртүнчү күнү Дан азыктары, 200 грамм кайнатылган козу 150 грамм, 1-2 бадыраң жана помидор жей алат. Жашылча жана козу карындар аралаштырып натыйжасында салат, лимондун ширесин куюп алышат.