Жакшы табит - дайыма ашыкча болушу менен күрөшүп жатат деп өмүр шериги. Бул биз табитти сезип бир жолу, бул орган өзү каалагандай, балким жасалган кагынан бир үзүм, азыр өтө олуттуу кабыл экенин билет дегенди билдирет деген сыяктуу. Бирок, чындыгында, андай ойлор, биз өзүбүздү сооротуп, абийир, жалпы мааниде жана эрке ишмери алдында күнөөлүү сезип сарайдын бөгөт коюу. Тилекке каршы, көп боёкту азайтуу үчүн кандай табышмак өз табити , силер жаман жөнундө жана дененин үнүн айырмалай билишет, эгер чынында, жаны жашоо чынында эле жакшы жагы каралышы мүмкүн.
кечинде Абайла сулу кыз
Биз баарыбыз, жаман жегенге алты кийин зыяндуу жана уят экенин билем. Бирок, эмне үчүн, алты жылдан кийин, биз тамак келеби? Биз ар дайым тыюу салынган, негизинен, тартылып турат, себеби, балким, ал жөн эле тыюу салуу керек. Бирок, жок, биздин каалоо-психология татаалданып, биз кечинде табитти кантип төмөндөтүү керектиги тууралуу сөз болот.
кыйла натыйжалуу ыкмасы - ал мурунку эмес, акыркы тамак жегенден кийин тишти тазалаш керек. Биринчиден, бул психологиялык жактан таасир этет - "кир таза тиштерин келбейт." Экинчиден, кайсы бир жылы, тиш кийин да абдан даамдуу бир азык эле бир жагымсыз, кычкыл даам болуп саналат. суроо: ал силер үчүн зарыл?
Дагы бир эки жолу - бул окутуу болуп саналат. Болгону 20 мүнөттөн иштеп чыгуу жана биринчи кезекте, дене, ал тамак-аш үчүн (эгер ал убак ал жөнүндө унутуп үчүн) эмес, жана, экинчиден, сен жөн гана тер жоголгон калория үчүн кылыш үчүн бир-эки мүнөттөн болот деп ойлойм.
PMS
PMS жана таразага тура Ал айызы келип жаткан убагындагыдай, эч кабатыр болбо - (!) Дене жигердүү топтолуп суюктугу жатат, бир айдан кийин, жатындын көбөйүп, бул табигый салмагы пайда алып келет, чыгып кетүүгө туура келет. Бирок, мурда жана этек кир учурунда зарыл болгон табитти төмөндөтөт кантип ушул убакта чагылдыруу үчүн абдан пайдалуу.
Биринчиден, пайдалуу тамак-аш. жок дегенде, темир канга дене-релиздер эле, этек кир учурунда кан өзү жоготуу учурунда, аны жоготот, жок. Демек, темир-камтыган азыктарды тамак-аш менен табигый ачкачылык киргизүү азайтуу:
- кызыл эт;
- урундоруно бардык түрлөрү;
- гречка, жасмык +;
- жемиш соолуп калган +,
- шпинат.
Products табитти кыскартуу
ошондой эле заттар табити кыскарышы жана PMS болуп саналат. Бул суу кирет. Биз көп учурда ачарчылык менен суусунун аралаштырып, ошондой эле жөн эле бир чыны суу ичип алышса жакшы болмок - жана дене тоёт.
Протеин буюмдар Ошондой эле, каныккан жана зыяндуу кемириши боюнча жардам четке өбөлгө болуп саналат. Сиздин диета быштак, буурчак, йогурт, сүт менен кирет.
маанайды жакшыртуу жана азап-жемиштерди жана жардам "кармап", азгырыктарга туруштук жашылча бакыт гормондордун өндүрүшүндө да салым. Алардын арасында, алар арыктоо учурунда тамак сунуш эмес, бирок, бананы,, бирок, албетте, алар пайдалуу жана табигый Remove коюлтулган сүт менен Waffles караганда стресс болуп саналат.
Chromium туруктуу кан шекеринин үчүн жооптуу болуп саналат. жетиштүү хром болсо, абдан таттуу жана кичирээк келет, ошондуктан, буудай, ун, тамак, сыр, кара калемпир кулак.
өтө маанилүү табитти кантип азайтуу үчүн гана эмес, адамдар үчүн эмес, салмагын, жол таттуу жыйындысы менен аныкталышы керек жоготуп (аларга өмүр нерсе жоготкон жок, анткени!). Мисалы, ар бир адам шоколад үчүн кыйла пайдалуу, өзгөчө орто дозаларда экенин билет.
табитти азайтуу үчүн эмнени билдирет?
Табигый даба, табитти төмөндөтөт, уйку болуп саналат. уйку жок болсо, сиз абдан маанилүү энергетика жана денесинин бир жетишсиздиги бар, ал уктап кирүүгө уруксат берилген эмес экенин, тамак-күч беребиз. жетиштүү уктабаганда - жана анча көп келет.
Эгер (ал тургай, PMS учурунда) мал табиттин менен көйгөйлөрдү бир салмактуу тамак-аш жана бир режимдин менен биригет да, анда таптакыр көрүнбөй калат.