себеби, бул башка бардык жашылча, абдан пайдалуу, - майындагы, пайдалуу кендерди жана жипче саны көп жеткиликтүү булагы. Watercress пайдалуу касиеттери укмуш, бул жөнөкөй чөптөрдү кайсыл болбосун чөйрөсү болушу мүмкүн өсөт. Бул макалада аны диета ушундай продуктуну киргизүү зарыл болот.
Watercress жана витамин курамы
Vitamins укроп өкчөмө таш бир бөлүгү катары: A, C, E, K, PP жана D, ошондой эле дээрлик толук тобу B. Мындан тышкары, бул структура кийин эле магний көп жана пайдалуу казындылардын кендерин, менен колдоого алынат, кальций , темир, йод май, жана башкалар. Мындан тышкары, көп жана башка пайдалуу ингредиенттердин курамы - негизги майлар, flavonoids ж.б.
калория Watercress
100 продукт г гана 32 ккал түзөт, 2,6 алардын г белокторго түшүп, 0,7 г жана 4,4 г май - көмүртектерге боюнча. Watercress салаттар жана башка тамак-аш кошту, алардын калориялуу мазмунду азайтуу жана аларга топуктуу мазмуну менен ча- жогорулатат.
Watercress тамактануу жана салмагын жоготуп алгысы келгендер сунуш - бул зыян ишмер коркпой, жонокой салаттарды кошсо болот.
Watercress пайдалары
Пайдалуу касиеттери укроп бир катар өкүлдөрү - жергиликтүү ден соолук сим келген. Бул продукт маалымат колдонууну карап көрөлү:
- Watercress ооруган табитти жакшыртат, тамактануу жараяндарды жардам берет;
- Ал кан нормалдашуусу үчүн өбөлгө түзөт;
- Бул жагымдуу уйку калыбына келтирүүгө жана жардам берет стресс ;
- Бул шлак органдын чыгаруу үчүн өбөлгө түзөт;
- Ал уруп жарадар кылат да, күйгөн, тери ооруну айыктырууга жардам берет;
- жөтөл менен бронхитте каршы натыйжалуу;
- Мандела буга сунушталат;
- Кан басымынын нормалдашуусу үчүн өбөлгө түзөт;
- Бул сонун тоник жана сезгенүүгө каршы агенттик болуп саналат;
- суук оорунун бошотот, оорулуунун абалын бошотот;
- ал андан Watercress же тундурмасы үзгүлтүксүз керектөө ViRiLiTY жогорулатат жана простатит мыкты алдын алуу болуп эсептелет;
- көз караш менен камсыз кылуу оорулардын сонун алдын алуу болуп саналат;
- рагына чалдыгуу коркунучу азаят;
- Бул муундар да ооруйт жардам берет;
- Иммундук коргонуу жогорулатуу Watercress менен тамак-аш жегенге бир күндө эки жолу сунушталат.
Көп ишенбей: Watercress эпизоддук жана пайда жана зыян. Ошентсе да, бул отчет негизсиз - бул аллергияга же жеке Улутчулдуктун жабыр тарткандар гана болушу мүмкүн эмес.