кошумча килограмм үчүн дагы бир себеби - тоюу жатат. семирүү сыяктуу бир оору бар адамдар, бардык ашыра. Сен да башкалар суроо беле, эмне үчүн бул ишти кылып жатышат?
Ал ичкилик жеп негизги себеп экен - психологиялык бузулуунун. Башкача айтканда, ашыра бир белгиленген салтында жок органдардын өз түзүмүндө бир проблема эмес, бар да, ал жүрөгүмдө. Милдеттүү Токтукта болсо эле, сен туш болуп стресс болуп эсептелет. Эгер дагы эле бул көйгөй бар, же жокпу, билбейм, анда анын белгилерин аныктама берели.
ашыра тоюу, симптомдору:
- алкагында, бузуу, тамактануу күчөшүнө боюнча каттамды чыгаруу жол-жоболору;
- Сиздин азык- түлүктүн узакка созулган эмес;
- анын жоош жеп көргөн;
- Эгер эч кандай муктаж, ал эми көп санда жейт;
- Сиз канчалык көп жеген эсимде жок;
- саламдашуу тамак "бузуу";
- Сиз ашыра кандай уят.
Токтукта болсо да жан деп, ошого жараша, сен да сезимдерин сезип, ачка. көнүмүш болгон абал пайда болуп, кыйроо алып келүүчү? Сиз кандай көйгөйдү эмне же, баарын жашоонун өзү менен ыраазы эмес, жаккан жок, сен ага бүт капа болуп, ошол жерде сооронор үмүт ашканасына барып. Эгерде азык-түлүк жашоо бир гана себеби бар эле. Же, балким, маанайы жаман болгондо кайда барарын билбей эле печаттан турат жана душ дароо тарагыча шоколад, эсинде жок. Сен караймынбы?
коркунучтуу Ичимдикти?
Эми ар бир убакыт ашыра тоюу, тобокелге кандай аныктама берели. Сиз буга чейин эле түшүнүктүү болуп негизги натыйжасы, ал көбүрөөк кесепетин түзүү атканы менен коштолсо семирүү, аз болуп саналат. Булар кан басымынын жогорулашы, кант диабетинен жабыр тарткан муундары жана омуртка, кан айлануу маселелерин, жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрүн, жана башкалар. Ошондой эле жол менен, бир адам семиздик менен оорулуунун өмүрү дээрлик 50% ке азайтылат.
дагы эмне ашыра тоюу, себеп болот? Бул оору менен ооруган да бузулган зат . Жана уйку бези менен байланышкан дагы бир коркунуч. Чынында бир адам тамак-аш ири сумманы жалмап (жана чындыгында пайдалуу эмес - бул ашыра тоюу, өзгөчөлүктөрү бири болуп саналат) кийин, башкача айтканда, уйку безинин ишин үзгүлтүккө учураткан. Анын натыйжасында панкреатиттин сыяктуу, мындай оору менен бизге "берет" Ал, тамак-аш деп суммасын жей албайт. , Панкреатитте тааныбаган адамдардын үчүн - өз кезегинде, дем менен кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн болгон бир уйку безинин сезгениши.
ашык-жеп кандай мамиле кылышыбыз керек?
эреже катары, дарылоо жагымдуу тоюу болуп дайындалды. Сен ага кызыкдар негизги нерсе. Логопеддин көтөрүүнү жазабызды болбо. семиздик бейтаптар үчүн атайын программалар алуу үчүн жана бир эле учурда баары жакшы, ошол жерде бүт оорулардын баарын жок кыла турган.
биз ал ооруп өздөрүн туруштук бере алат деп ишенебиз да. Кантип ашыра тоюу, эмне кылса болот? пайдалуу учтарындагы тизмесин жаса.
- Биринчиден, бул маселенин белгилуу себебин аныктоо. Сиз бул окуя боюнча ашыра стресске , шек коркуу же зеригүү? Бул тууралуу чечим кабыл алат.
- Демек, силер ичкилик жеп эпизоддордун себептерин таптым, эми сен аларды максат болушу керек. Бардык коркунучтан, өзүн-өзү күмөн, сен тазаланышыбыз керек. эреже катары, эл ашыкча килограмм көп дароо жаңы жол менен сезип баштайт жоготуп, алар ошол замат өзүн-өзү ишенип, көбүрөөк болуп, эл арасында эркин сезишет. Ошентип, ичке үчүн, балким, дененин бардык кыйынчылыктарды чечүүгө болот?
- Эгер сиз бул менен каралат эле, ар кандай кыйынчылыктарды качып синдрому жабыр тартып жатса. Бул чечилбеген иштерди канчалык көп билген, азап караганда бир маселени чечүү үчүн кыйла оъой.
- Депрессия болуп жаткан болсо, анда анын себебин таап. Бардык кийин, жашоосун өзгөртүүгө:, башка өлкөгө барып эс алып ар кандай чыгармачыл же спорт бөлүмүндө аты кирет. Ал жерде, албетте, сага өмүр бою сүйүүнү жандандыруу турган адамдарды табууга болот.
Эгер бардык кыйынчылыктар менен күрөшө албай калды деп ойлойм, анда абдан жонокой, силер, достор, ата-энелер менен сүйлөшүп, бир адис менен жолугушууну тартынышпайт. Кийинчерээк чейин дарыланып кечигип, жашообуздун ушунчалык көп күн жоготуп, бир канча мүнөт, андан кийин өмүр сезимдер, ал үчүн өкүнбөйм, анткени негизги нерсе, маселе жерге менен күрөшүү боюнча отурган эмес. ал эч качан жакшы кеч экенин унутпа.