Балким, силер көпчүлүк азыктанган негизи чийки жашылча-жемиштерге жана керектөө жөнүндө ойлонуп көрүш керек экендигин байкадык. Алар биз үчүн пайдалуу болуп кетет экен, ошондуктан, көп адамдар аларды жей - жакшы. Ушул негизде, ал эми сенин ыкмасы бардык чийки foodists камсыз коргойт. Ал эми Дүйнөлүк коомчулук чийки азык-түлүк, тамак-аш пайдасы жана зыяны жөнүндө disputiruet жатканда, биз эмне болуп жатканын көрүп турабыз.
чийки азык-түлүк, тамак-аш боюнча арыктоо
syroedstvo бара жаткандар, салмагын жоготуп баштоо үчүн шектенбесек болот. Seasoned чийки foodists бул орган тазаланып турат, ошондуктан биз бир кишидей чогулуп жатышат жылдан жылга бардык кошундуну, көрсөтөт деп. Чынында эле, чийки азык-түлүк пайда дал ушул клиринг болуп саналат. Жигердүүлүк менен мурунга агып баштайт, жана көп учурда ич жана көбүрөөк "таштанды", жарык билдирди жана тазалоо иштери болот топтолгон. Анын башчысы, даярдаган ашказандагы салмактуулук сезими жоголуп, ичегилердин жана аткарат.
Чийки азык-түлүк диета - B12 кемчилик?
Бирок, бир топ бар топуктуу жана чийки азык-түлүк менен табылган эмес,. Бул B12 кирет. Болбосо, эс начарлап баратат, нерв клеткаларын өлтүрүп, депрессия жана анемия бар болушу мүмкүн. Бул витамин уй жана чочко боор камтылган, бөйрөк, Oysters, соусе, чөп, уйдун, койдун, коду, ж.б. алма жана сабиз таба алган жок деп эсептелет.
Мен аны жеп, эмне кылсак болот?
бир жашоо катары чийки азык-түлүк тамак тандоо, дагы таандык чийки азык-түлүк, тамак-аш менен азык-айкалышуусун керектөө аркылуу алууга мүмкүн эмес заттын кандай жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл. Башка жагынан алып караганда, бир эле окшош диетаны колдонуу, "орозо күнү," же үйлөнүү партиянын салмагын жоготуп, бир маанилүү иш-чарага, ж.б. Сиз чийки тамак менен жеп, кандай тамак-аш азыктары карап көрөлү:
- ар кандай өлчөмдөгү чийки мөмө-жемиштер жана жашылчалар;
- ёсъмдък майлары муздак-туштан тамак-май;
- чийки дан жана дан;
- нуруна кургатып, кургатылган жемиштер;
- жемиштер , чанактуулар, үрөн.
Бүгүнкү күнгө чейин, зыян, же пайда эч кандай расмий маалымат илимпоздор чийки азык-түлүк диета болот. Бирок, биздин милдет - аны өз денеси үчүн өтө алуу үчүн. жылы жайында кудай чийки азык-түлүк тамак, анткени ал жемиштерди жана жашылчаларды көп бар да, татаал эмес, аракет үчүн буйрук берди, ар кандай, жергиликтүү жана чет элдик, жыпар жыттуу каткырып. Эмне үчүн чийки foodists калыш үчүн, бир жума бою максат койгон жок. өздөрүнө жыйынтыгы боюнча сиздин көрсөткүч кылат, тынчтык айт.