Мен 6 кийин жесе болот, жана, мүмкүн эмес болсо, эмне үчүн бул маселе боюнча өтө эле көп учурда гана салмагын жогото эмес, ой жүгүртүү, ошондой эле жөн эле өз ден соолугуна кам адамдар. Ошондой эле, ар кандай теориясы сыяктуу эле, кеч кечки өтө пайдалуу эмес, талап, ошондой эле күчтүү тарапкерлери жана түп-тамырынан менен макул болбогон адамдар болуп саналат. 6 жылдан кийин жегенге эмне үчүн жаман болгон түшүнүп алсын.
6 жылдан кийин жебегиле, пайдалануу деген эмне?
Имиш күйөрмандардын biorhythm теориясы, күн Метаболизмдин басат, ошондуктан азык-түлүк, биз күн баткандан кийин кабыл алган, сапаттуу, денени жылышын токсиндердин айланып эмес, айлануу. Бүт алынган энергия май куюучу тикелей өтүп, биз менен күйүп жок болот, ал эми жек майын жерде жайгашат. Бул алты кийин эмес, карама-каршы бир теория, эмне болсо да сарамжалдуу себептерден улам тамак үчүн эмес, бийлик байкоо керек, дагы эле бар:
- түнү толук ашказан калпакча басым, түнү эс сапаты жакшы эмес, таасир дем, жолтоо болот;
- Түштөн кийин караганда тынымсыз ашказан жана эритүү системасынын иши аз уктап жатканда, тамак-аш жана түнү жеп жатат, узак мезгил бою алардын ичинде калып, бул ичеги-чирип эткендей жана ичеги-карын ооруларына органдары менен улам, проблемалары;
- Дагы, тамак-аш менен узак убакыт бою ашказанында сакталып калса, анын тканы өтө узун гастрит жана ашказан жаралары коркунучун жогорулатат туз кислотасынын, дуушар дуушар болот.
Ошондой болсо да, бул эрте менен биз көптөгөн мененки тамакты экендиги эч кимге жашыруун эмес, ошондой эле, алар көп учурда жумуштан эмне тамагында, ошол эле учурда каймана мааниде эмне (бардык эмне болсо), анда да, айрыкча, тамак жечү эмес. Ал эми кечинде Ошондо superdense жана кечки ... (баарыбыз күнү тамак жеген жок,) жана pechenyushki, жаъгак, КТРКнын Kirieshki алды. Ал кечинде, биз күн сайын, үч күн жана калорияларды эмне жок ээ болуп калат.
Бул учурда, рецепт бир гана - тыкан туруп диета. Сиз 3 негизги тамак-аш жана ортосунда 3-шум болушу керек. Кечки, чынында эле жакшы 6 саат уюштуруу, 21 болсо: 00-22: 00 укташат. андай эмес болсо, эсимде: акыркы тамак жатаар алдында 4 сааттын ичинде болушу керек.
Ал эми эрежелерин карманууга чечкиндүү же адамдар талаасы 6 -Multiple учтарындагы кантип аны аткарууга бир бөлүгүн да жок, анткени:
- силердин жей турган бир келсе - суу. Биринчиден, суу менен курсагын толтурган, экинчиден, суусуз жана жооптуу борборлор, ачка мээбизде жакын, биз көп учурда алардын сигналдарды аралаштырып жайгашкан.
- Кызыктуу бир нерсе барып, кино көрүп, китеп окуп, чогуу сейилдеп келүүнү.
- Тамактангандан кийин, дароо, тишимди тазалоого да, төшөктө даярдануу үчүн психологиялык жактан кармалган жардам берет.
- эрте төшөктө Мурунку.