Элестеткиле, 7000 ден ашуун жылдан бери адамзатка белгилүү тере турган. Анын байыркы грек жана рим, ошондой эле бардык Чыгыш өлкөлөрдө өстүрүлөт. Нокот жакын биздин "классикалык" буурчак салыштырмалуу, негизинен, анын ишенимдештерине жарактуулугу качуу - бул анжыр салыштырмалуу жонокой айлануу, анткени жана топуктуу , албетте, эч жерим кем эмес буурчак.
Чынында, анжыр, буурчак, да. Falafel, Нургүл, kichadi - "Кой", башкача айтканда, анжыр, буга чейин эл аралык идиш боло турган көптөгөн белгилүү.
Бирок, нокот пайдалуу касиеттери бизге баары аны менен ыракаттануу үчүн жана ошол эле учурда мыйзамдуу өздөрүнө туура тамактануунун жактоочулар карап берет.
нокот пайдалуу касиеттери
өсүмдүк протеиндин көп түрдүү булагы - көп dietitians иштеп, ошол балапан далилдеген жок. Башкача айтканда, анжыр, атүгүл соя айланып - белгилүү жашылча тамак-аш азыктары. күрүч боткосу менен бирге Түрк маанилүү амино-кислоталардын бүт комплекти менен байытып, - деп, ошондой эле, кантип Кудайдын шыктандыруусу мүмкүн эмес, жана нокот тема боюнча ишти жазуу!
Түрк ун кылып. Ал кээ бир ооруларында колдонулат, бирок ошондой эле алдын алуу чарасы катары:
- бир белок булагы катары да, лактоза аллергиясы Жек көрүү сунушталат;
- бир оозду куруштуруучу эле ашказан оорулар боюнча сунуш;
- жөжө нокоттой протеинге буурчак жакшы өздөштүргөн, себеби, балдар дан эгиндери үчүн негизги компоненти катары сунушталат;
- жөжө-буурчак ун бир бет кап даярдоо үчүн жөндүү - тери түрүнө жараша, зайтун майы, же ак жумуртка менен.
өзүнүн курамы тарабынан алдын ала нокот пайдалуу касиеттери:
- кальций, магний, мүндөгү жез, натрий, темир;
- B майындагы;
- була.
нокот курамына Micronutrients териси таза жана ийкемдүү жана B майындагы бузулуусуна, жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен депрессияга жок кылууга болот.
Бирок, була - ушул анжыр диета пайдасына негизги аргумент болуп саналат.
нокот боёкту
Нокот - тамактанууда бир көргөн, биз айтып өткөндөй, көптөгөн илимий эмгектердин Бул продуктунун сулуулугун сүрөттөп аракеттенишет. Мисалы, 2010-жылы америкалык журнал ашыкча салмагын азайтуу буурчак 2 гана Кызматтын бир күн болот, ага ылайык маалымат бар. Ал семиздик менен байланыштуу болгон, ал эми салмагы азайып, ошол эле учурда болсо да, буурчакты (азыраак даражада болсо да) болуп, тамак-аш калган dietichnym эмес, жумшак айтканда элек.
буурчактай диета пайдасына дагы бир макалада, дагы Америкадан. Түрк буурчагы, буурчак +, жасмык + - бул тамак-аштын мүнөз жакшы буюмдар болуп саналат. Белгилүү болгондой, тамак-аш үчүн азыраак энергия наркы тамактарды тандап, ушундай жеште, узак мөөнөттүү сезимди камсыз кылат. Ошондуктан, бир гана камын көрүп менен анжыр жарым күн сайын мааниси бар азык-була жана белок 14,5 гр. Мунун баары, албетте, бир топ убакыт тойгузам.
Ошол эле учурда, салмагын жоготуу менен тере пайдалануу үчүн ниеттенип, эт жогорку белок продукт алмаштырууга аракет кылышат. Ошентсе да, чанактуулар жана эт айкалыштарын, жана толуктоонун жана жаныбарлардын Протеин жок болсо мүмкүн кайнатылган тере менен калория табак эмес - ал 269 калория керек.
Нокот пайдалуу касиеттери жана карама-каршы
Түрк - абдан жоомарт жана-жылы негизинен, оор буюм. Ал үчүн өзүнчө билүү мүмкүн болсо, сөзсүз түрдө суу 10-12 саатка толуп анжыр тамак алдында.
Түрк Бул продукт согуп эле, ичтери жакын болушу мүмкүн эмес. Андан тышкары, ичегилердин кыйынчылыктар бар болсо, анда ал буурчак ири көлөмдөгү керектөөнүн канды жакшы жана акырындап дозасын бир тарап табактын 50 г аз тере жегенге эч качан башталат жана Аллергиянын пайда жок болсо, эгер.
Нокот начар жүгүртүү жана кан илешкектүүлүгү жок болсо сунуш кылынбайт, - анжыр, сен алгач аларды ийилген болсо, кандын коюлушун жана уюган кан алып келиши мүмкүн ылдамдатат.