Halva сонун деликатес ачылган эмес алыскы Иран, бизге келди. Биздин дүкөндөрдүн текчелеринен жөнүндө көбүрөөк карама halvah таба аласыз, анын мекенинде ондогон түрү бар - кунжут, арахис, бадам, коргошун менен бүт жаъгактар жана башка кошумча менен. анын бардык көрүнүштөрү пастасын ичинде калория көп жашынат.
halva канча калория?
Жалпысынан айтканда, эгерде калория менюга, анын кандайдыр бир буюмдун 500 ккал күнүнө 100 грамм аяктайт. биз экенин эске алсак - дээрлик жарымы жакшынакай аялдын күнүмдүк норма, биз да мындай назиктикти кереги жок болуп кетти деп ишенимдүү түрдө айта алабыз.
башка түрлөрдөн сыяктуу типтүү карама halva-жылы 516, 100 г. килокалорияга. кененирээк анын түзүлүшүн жарык болсо, анда ал 11 г белок пайдалуу, өсүмдүктөр болуп саналат да, 29,7, негизинен, шекерди берилет маанилүү дене өсүмдүк майы жана 54 г карбонгидрат, г.
Мен салмак жоготуу менен halva жегенге болобу?
Көрүнүп тургандай, бул буюмдун жогорку калория чаптала турган, ал тургай, 100 г эки тамак жаап коюудан да көптү билдирет. Бирок, бул көптүк тойбогон майлар, бай, анткени, витамин Е , жез жана башка көптөгөн пайдалуу компоненттердин, бул жакшы касиети бар, ал - көбөйүп зат. Ошентип, жалпы диета учурунда кийлигишүүгө албоо үчүн, halva мүмкүн жейт, бирок төмөнкү эрежелерин сактоо зарыл:
- 14.00гө чейин эрте жок halva муктаждык, дене калория өрттөп убактысы болгон үчүн;
- күнү halva максималдуу саны - 1-2 чай кашык же окшош өлчөмү даана;
- Эгер башкалар halva жол болсо, жегенге, бул күнү эч кандай башка ширин даамдарды крем менен ал татыктуу эмес.
Эгер ушул жөнөкөй эрежелерин аткарууга жана сактоого, анда тамак-аш , пасталар арыктоо үчүн тоскоолдук болуп күмөн. Бирок, ар бир калория маанилүү бир стадиясында турат, эгерде, сиз жетүү жана керектүү салмагын камсыз турган учурда Чыгыш таттуу даамын кийинкиге жакшы.