Биздин денесинде Fat - бир жакка конок, ал эми ошол эле учурда тааныш. аны менен күрөшүү, андан кийин, анын бүт өмүрү, биз кийинки күрөштү (сиздин Losing боюнча кийинки тамак дегенди билдирет) ээ. Ал эми азыр болсо, сиз өз колу менен курмандыктын майы жоготуу тамак тууралуу билгиси келет. Эскертүү: алардын таасири гана тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо менен байкаларлык болот. Эгер даяр болсо - төмөн түшүп, классикалык семиз жоготуу буюмдардын тизмеси менен башталат.
Салмагы жоготуу буюмдар
- Суу - анын керектөө көбү калория жоюлушуна өбөлгө болот. Биздин денедеги суу жетиштүү эмес, биз шишикке эле ач көздүк менен, аны сактоо үчүн баштайт. Ушул себептен улам, суу үйдө бышырылган биздин күчтүү май идиштерин негизги компоненти болуп саналат.
- Жыпар - зат, жүрөгүнүн согушу жана оорушу тездетүү.
- Grapefruit - инсулин жана ачкалыктан улам басып төмөндөтөт. Сиз Британ адат таба алабыз - жарым грейпфрут жеп негизги албетте менен мененки.
- Сүт азыктары - белок жана витамин D бар, бир гана алардын сиңирүү орган калория көп өткөрүшөт.
- Sour мөмө - негизинен турат, анткени, каныккан була , ал эми жемиштер калориясы төмөн болуп, эмне болуп, карын майын катары сакталган эмес.
Бул негизги буюмдар азыр үйдө бир семиз керосинка даярдоо болгон.
Recipes
суу Sassi
заттар:
- Table Water - 2 л;
- Зээрканасы - бир нече бутактары;
- Лимон - 1 даана.
- бадыраң - 1 даана.
- жер Алекс - ½ аш кашык
даярдоо
Бадыраң аарчыды, лимон менен бирге шакектерге киргизип кесип жана айнек кесе койду. жалбыз, кошуу Ginger , бардык эмес газдалган стол суу куй. муздаткычта түнү чыгып, кийинки күнү бою ичкен.
Grapefruit-ананас коктейли
заттар:
- Ананас - 4 ringlet;
- Grapefruit - түйүлдүктүн ¼;
- кокос майы -30 мл;
- Ашкабактын үрөнү - 30 г;
- камкаймак - 250 мл.
даярдоо
Grapefruit аштоолорго таштап, ак терилерин, кино үрөнү. бир Комбайн бардык азыктарды салып, бажыканадан. Коктейл даярдалган буюмдар бир кызмат кылууга арналган.
сельдерей шорпосу
өз колу менен күчтүү семиз идиштерин бири сельдерей бир шорпо болуп саналат. Анын таасири адамдар да болот, себеби, заара 5 кг чейин жумасына жоготуп окшош болот, - бул суу.
заттар:
- сельдерей тамыры - 1 даана.
- сельдерей тобун - 100 г;
- томат ширеси - 500 мл;
- таттуу калемпир - 4 даана.
- капуста - 1 башчысы;
- помидор - 4 даана.
даярдоо
кичинекей кесимчелер Жашылча, карыны - шакек.
Бардык жашылча, помидор ширесин толтуруп турган жарага алып жана тендер чейин аз жылуулук жакчубуз.
Бул шорпо калорияларды санап туруп, чектөөсүз жегенге болот.