Бул зат эпидермистин клеткалардын карылыкты тоскоол flavonoid болгондуктан, теринин youthfulness сактап келсе, эч ким quercetin көпчүлүк камтылган билиш үчүн ашыкча эмес, жана алардын денесин канааттандыруу Тамакка дагы эмнелер азыктар үчүн.
Кайсы азык-quercetin бар?
буюмдардын тизмесине абалын жетектөөчү quercetin бар, кара күрүч, кара жана ээлеп жашыл чай , дарагы, алмаларды жана Capers. Аларга сен заттардын көп сандагы болот, мисалы, эксперттер, туруктуу негизде аларды пайдаланууну сунуш кылабыз, ошондуктан, чай чашка алмаштыруу же бир күндө, жок эле дегенде, бир алма жеп.
Гезит менюну кошуу үчүн да ошончолук пайдалуу, жүзүм, кызыл пияз, брокколи, ар түрдүү сортторун жана жазы жалбырактуу жашылчаларды помидор, алар да flavonoid турат продуктыларында колдонулбайт. эреже басым, улгайган адам, бул нормалдуу тери тургор сактоого kveretsetina керек көбүрөөк болуп унутпа, заттын күнүмдүк ченди эсептёё керек. Бул бир алма же помидор менен салат, бир күн, бир кызматта жетиштүү тамак-аш, жана мындан ары 35-40 караганда жыл эле жүзүм, аны 10-12 20-25 жылдын ичинде жок дегенде 1-2 жолу колдонуп кошулат күн.
Алкожа, арбуз жана тоо күл мөмө - дагы көп жетиштүү көлөмдө quercetin камтылган. Ошондуктан, күзгү жана жайкы ошолордун 100-150 граммды жеп, же сатып алып, же бул жемиштерди өзүн-өзү чогулуп өтө жалкоо эмес, flavonoid дээрлик күн сайын курсун алышат.
quercetin пайдалары
тери клеткаларынын карылыктан жайлашы Мындан тышкары, бул зат азайтуу үчүн жардам берет Эгер канда көп санда холестерол , ошондуктан буюмдар аны аялдар менен эркектер жана жашы коркунучу бар 35-40 жыл үчүн пайдалуу болот. зат оңдоо биргелешкен ткандарын жардам катары, flavonoid жана жигердүү спорт тартылган адамдар менен туура сумманы алуу үчүн да маанилүү, артрит сыяктуу оорулардын өнүгүү адамдарды сактап калды.
Бул кадам аларды кабыл алуу, алардын дубалын бекемдеп, алардын кан тамырлардын абалы кам көрүүгө аракет кылган жана quercetin шексиз пайдаларды алып келет.
ал жаштарды, бекем ден-соолук жана дагы бир нече жылдар бою жашоого сактап каалагандар, силер тамак карап чыгып, жогоруда quercetin көп өлчөмдө бар аталган түзүмүндө болуп өнүмдөрдү кошуу керек экенин белгилей кетүү керек жыйынтыктап жатып, чынында эле акылга сыярлык чечим болуп саналат.